A otra cosa mariposa 4w3p31

Que tal tú decides como quiere ser este es tu podcast de coche en emocional donde vas a encontrar consejos prácticos para mejorar tu autoestima y para sentirte super feliz hola soy mercedes cobo de emoción teca punto com y quiero que sepas que aquí vamos a por todas hola cuando tienes una preocupación o algo que resolver o tu estado de ánimo no es el mejor del mundo seguro que hay en tu cabeza ideas pensamientos nada bonitos son pensamientos modos y machacón es notas que te has parado y estás en burlado en bucle nada y vez que tu cabeza se llena de pensamientos que giran en torno a lo mismo y que son a cual más intensos más insistentes también ya sabes que estos pensamientos que condicionan porque te hacen perder la energía las ganas de todo te bloquean desgastan y te desanima sin embargo están ahí y no puedes parar los lo has intentado pero ya sabes que no nos puedes parar tampoco puedes hacer que desaparezcan y que se vaya y si te fijas uno trae al siguiente y así sin final incluso si te detienes ni siquiera sabes qué es eso que estás pensando pero si sabes que tu cabeza está llena esta abarrotada pueden ser pensamientos del estilo me siento solo sola esto es agotador no me apetece hacer nada otra vez tengo que pasar por lo mismo y no quiero tengo miedo que asco de vida esto es muy injusto todos estos son pensamientos inútiles vez que estás atrapado en ellos pero no te sirven más que para eso para permanecer atrapado atrapada por eso por eso mismo digo que son inútiles los vamos a llamar así lo cierto es que te desconcentrado te mantienen inquieto inquieta y te agotan mentalmente son inútiles pero saberlo tampoco te sirve entonces qué puedes hacer mira en este pocas hay un episodio que se titula que entrenamiento para conectar con tu interés por otro que te ayuda a dejar ir tus pensamientos y se titula ejercicio las hojas flotando en la corriente y también hay una meditación más larga que se titula meditación guiada para sentirte bien te dejo aquí el nombre de los episodios para que puedas recurrir a ellos si te parece pero hoy quiero darte una solución más inmediata en este instante lo único que puedes hacer es mirar de frente estos pensamientos y no huir de ellos así que esto es lo que te recomiendo que hagas pero antes te recuerdo que cuentas con tu consulta telefónica totalmente gratuita que puedes reservar en siete echa puntocom en o también puedes escribirme whatsapp al móvil que aparece en la descripción de este episodio yo te llamaré tiene en cuenta la diferencia horaria estoy en madrid españa y ahora si en este instante lo único que puedes hacer es mirar tus pensamientos y frente y no huir de ellos así que esto es lo que te recomiendo que hagas repite estos pensamientos son inútiles ahora además presidentes tus pensamientos repiten los intencionada mente insiste en ellos no necesitas ni siquiera cerrar los ojos esto es un ejercicio de sentir algo muy inmediato no es una meditación cuando tengas hay a tope tus pensamientos en la cabeza pregunta ti para que me sirve este pensamiento ahora mismo inmediatamente responder que no puedo hacer nada con el ahora mi consejo es que empieces a visualizar los tus pensamientos sumidos en una nube en un día de viento por ejemplo o en una hoja que se llevan la corriente observa como tus pensamientos se