580. Charla: Tres pasos básicos para entender la meditación 1lt14

Yo no te puedo hablar ahora del funcionamiento del pensamiento desde un punto de vista de la neurociencia pero te hablo desde la experiencia de alguien que ha observado ese pensamiento y mi observación me ha llevado a estas conclusiones primera conclusión cerebro a través de esta capacidad de pensar genera pensamiento de manera constante indiscriminada esa es la premisa número uno tú estas aquí sentada sentado incluso durmiendo y el cerebro está generando pensamiento premisa número uno nuestro cerebro genera pensamiento de manera constante la segunda premisa es que cada vez que se produce un pensamiento mi atención lo si yo lo siento de la misma manera que por ejemplo cuando se produce un ruido hace un ruido y uno mira llama nuestra atención pues de una manera mucho más sutil cada vez que se produce un pensamiento mi atención así da igual el contenido del pensamiento mi atención se va de igual manera cada vez que surge el pensamiento mi atención se va con el tercer punto hace por lo menos diecisiete mil años un grupo en el tíbet ya empezó a hacer una práctica esta práctica lo que buscaba era romper con ese movimiento automático que cada vez que surge un pensamiento y la atención se fuese con el entre nacemos el separarnos de ese pensamiento todo el mundo asume que esa voz que escuchan en su cabeza es uno mismo hablando sea uno mismo pero hace más de diez y siete mil años que se dio a alguien cuenta y como te digo creo que debe ser bastante tiempo más alguien dijo no no no todo lo que pasa por mi cabeza no es algo que yo quiero de hecho esa conclusión se llevó en el budismo me hace sufrir como me va a hacer sufrir lo que yo mismo pienso empezaron a darse cuenta de que cuando uno estaba prestando atención a ese pensamiento no le estaba prestando atención a cosas importantes en su vida y como el pensamiento estaba siempre estaba constantemente emitiendo se la situación era que uno estaba constantemente ocupado con algo que no era la vida que era simplemente un pensamiento este punto tres es clave primero hay que darse cuenta de que el cerebro mitad pensamiento sin parar después hay que darse cuenta de que la atención se va de manera automática con ese pensamiento pero luego hay que darse cuenta del contenido del pensamiento y decir a cada instante a ver que estoy pensando y empiezas a darte cuenta empiezas a salir de esa en soñar ción en la que todo el pensamiento parecía tener sentido y empiezas a decir y yo para que estoy pensando en esto si esto no me interesa y empiezas a tomar conciencia de algo muy importante que se dice lo decimos muy a la ligera yo no soy mi pensamiento dicen y eso le he repetido joaquín montón de veces uno no es su pensamiento pero uno cree que sí y dices pero entonces si no soy yo quien es es que no es nadie es como si recuerdo como si coges un una grabadora la grabadora de tu móvil y y y grava sonidos o grabas voces o grabas lo que sea y lo pones en el reproductor de tu móvil el reproductor de nuestra cabeza reproduce pensamientos que ha escuchado reproduce lo que sea en general son pensamientos que tienen que ver con nosotros