573. Charla: El método de las tres prácticas diarias 5p2048

Muy buenos días en este audio quiere hacer un pequeño repaso sobre lo que te ha explicado estas dos últimas semanas de las tres prácticas cuando hablamos de hacer tres prácticas al día no es casual si te miras cuál es la vida de las personas que se dedican prácticamente a a la meditación como como trabajo como forma de vida las personas que viven algún monasterio independientemente de cuál sea la tendencia religiosa o incluso monasterio laico tienen a lo largo del día ciertos digamos parones con momentos en los que dejan su actividad para dedicarle esta meditación a este reencuentro con digamos nuestra interioridad en este caso de una manera muy clara con la atención consciente y no es casualidad que sea así porque el hecho de hacerlo tantas veces al día puede que lo hagan a lo sumo cada tres horas lo que hace que hagan estos patrones es que estén constantemente en referencia a esa tensión consciente en nuestro caso los que buscamos es eso es que durante el día tengamos esa referencia por eso no es importante en absoluto tiempo que sea la única cuestiones hacerlo a mí por ejemplo por la mañana me resulta muy fácil al levantarme hacer una práctica si tienes el tiempo es un momento muy bueno porque sales del sueño la mente está relativamente calma por ejemplo a mí al mediodía no me cuesta tanto porque solo estar haciendo alguna actividad de trabajo que es bastante concentración entonces la mente está a lo mejor no quiere parar pero estará receptiva hacer la práctica donde más me cuesta es si no la he hecho por la tarde pues hacer esa tercera sesión por la noche de hecho que un par de días que me acuesto con bastante sueño y los dos días al decir voy a hacer mi práctica que la quiero hacer antes de acostarme que luego cuando me acuesto y apagó la luz digamos estoy haciendo prácticas ti observando mi respiración pero si quiero hacerla antes de irme a dormir hay algo que me hice no mira no puede ser no te vas a concentrar no tienes ganas estás muy cansado déjalo para mañana y digo de acuerdo le digo esto mi propia cabeza le digo de acuerdo no voy a hacer una práctica pero voy a hacer un minuto un minuto nada más digamos un poco por cumplir y dices vale pero por cumplir para que hacer las cosas por cumplir en este caso porque el hecho de decir bueno vale venga a un minuto común trámite por cumplir hace que las por ejemplo las dos últimas noches que hecho esto me haya sentado mi si ya digamos de trabajo despacho sin más haya cerrado los ojos hay has tirado mi espalda y de repente con lo cansado que estaba hilo mentalmente cansado que estaba sentir dos o tres aspiraciones hace que de repente sienta menos cansancio mental entonces llega al minuto y me ha cambiado totalmente la actitud estaba no quiero no tal y sé que no voy a estar veinte minutos pero estoy otro minuto a gusto y a lo mejor otro y a lo mejor otro y a lo mejor una práctica de cuatro o cinco minutos totalmente augusto y eso se acumula como cualquier otra práctica de cualquier tipo se acumula la cantidad de práctica que ya has hecho y además te recuerda el estado