La Raíz 646e2z

En este podcast te hablo de: -La ansiedad como síntoma y no como enfermedad. -Las causas reales de la ansiedad. -La relación entre el locus de control y la ansiedad. -Cómo afecta la exposición a la luz solar en la ansiedad. -La importancia de sanear nuestras fuentes de información para mejorar nuestra ansiedad. ❗️Programa de Transformación de Hábitos: https://laraiz.net/habitos/

En este capítulo te hablo de: -El motivo por el que es vital mejorar tus hábitos. -3 errores muy comunes que te complican mucho crear buenos hábitos. -3 soluciones prácticas a estos errores que podrás implementar desde hoy mismo. Si quieres que te ayude personalmente a mejorar tus hábitos accede a mi Programa de Transformación de Hábitos: https://laraiz.net/habitos/

En el capítulo de hoy aprenderás: ☑Qué es el autoconcepto. ☑Cómo se crea el autoconcepto. ☑En qué se diferencia un autoconcepto positivo de uno negativo. ☑Cómo detectar si tienes un autoconcepto positivo o negativo. ☑Principios fundamentales para mejorar nuestro autoconcepto. ☑1 ejercicio práctico para fortalecer tu autoconcepto. Si quieres que te ayude personalmente a mejorar tus hábitos, participa en mi Programa de Transformación de Hábitos: https://laraiz.net/habitos/

Este capítulo trata de uno de los rasgos del carácter más potenciadores y a la vez más destructivos de todos, el perfeccionismo. Concretamente te hablo de: ▶️Qué es el perfeccionismo ▶️El lado bueno del perfeccionismo ▶️El lado oscuro del perfeccionismo ▶️Las creencias erróneas que conducen al perfeccionismo ▶️Las creencias realistas que nos ayudarán a utilizar el perfeccionismo a nuestro favor. ▶️2 ejercicios para cambiar nuestras creencias erróneas sobre el perfeccionismo ▶️Un hábito para aprovechar todas las ventajas del perfeccionismo sin sus inconvenientes. 🔱Si quieres que te ayude a construir los hábitos que te ayudarán a conseguir tus objetivos y a ser más feliz, accede a mi Programa de Transformación de Hábitos: https://laraiz.net/habitos/

En el capítulo de hoy aprenderás: ▶️El motivo por el que te cuesta tanto ser carismático. ▶️El principio fundamental del carisma. ▶️4 hábitos que te ayudarán a resultar una persona más carismática. Si quieres que te ayude a transformar tus hábitos visita: https://laraiz.net/habitos/

En el capítulo de hoy te hablo de: ▶️Los dos tipos de autocontrol. ▶️El autocontrol como superación de la tentación. ▶️El autocontrol como evitación de la tentación. ▶️Dos ejercicios métodos para superar cualquier tentación. Solicita tu sesión inicial gratuita del programa de transformación de hábitos aquí: https://laraiz.net/habitos/

En el capítulo de hoy hablamos de: ▶️ Los beneficios del agradecimiento. ▶️ La diferencia entre el buen agradecer y el mal agradecer. ▶️ La gratitud como hábito adquirible. ▶️ El mal hábito de enfocarte en lo que no tienes. ▶️ Ser agradecido frente a la adversidad. ▶️ El cuidado como forma suprema de agradecimiento. ▶️ El círculo virtuoso de la gratitud. Si quieres que te ayude a mejorar tus hábitos personalmente, accede a mi Programa de transformación de hábitos, la primera sesión es gratuita: https://laraiz.net/

En este capítulo te hablo de: ▶️La diferencia entre la autocrítica positiva y la autocrítica destructiva. ▶️Las consecuencias en nuestra salud mental de la autocrítica destructiva. ▶️La autocrítica destructiva como hábito mental. ▶️Cómo eliminar el mal hábito de enfocarnos en nuestros defectos y obviar nuestras virtudes saboteando la recompensa. a corto plazo que nos aporta. ✊Si quieres que te ayude personalmente a conseguir tus propósitos mejorando tus hábitos reserva tu sesión inicial gratuita de mi Programa de Transformación de hábitos: https://laraiz.net/habitos/

En este capítulo hablamos de: -Porqué nos cuesta cambiar nuestros hábitos aunque sepamos que son malos y queramos eliminarlos. -Qué es la señal de un hábito. -Cómo influir sobre la señal de un hábito para modificarlo. -Qué le aconsejaría a una persona que come por ansiedad. -El mito de la fuerza de voluntad y la presión del entorno para que comamos mal. -Los trucos que comparten las personas que comen de forma saludable. -Cómo se crean los hábitos en nuestro cerebro. -Porqué es importante comenzar las mañanas con buenos hábitos. -¿Existen hábitos clave? -La virtud del locus de control interno -La virtud del flujo -Porqué es importante que los especialistas del mundo de la salud aprendan la ciencia de los hábitos. -La importancia de dividir nuestros hábitos en partes pequeñas y cambiarlos de uno en uno. Si quieres que te ayuda a mejorar tus hábitos personalmente accede al Programa de Transformación de Hábitos: https://www.laraiz.net/habitos

En este capítulo te cuento cuáles son los 2 motivos principales por los que la mayoría de las personas jamás cumplen sus propósitos de año nuevo. También te explico cuáles son los 2 principios que deberás utilizar para lograr que tus propósitos se hagan realidad en este año 2022. Si quieres más información del programa de transformación de hábitos o quieres reservar tu sesión inicial visita: https://www.laraiz.net/habitos ¡Que tengas un gran final de año!

En esta entrevista Albert nos explica: ➡️Cuáles son las consecuencias negativas de una mala respiración. ➡️4 signos que debes tener en cuenta para saber si eres un buen o un mal respirador. ➡️Cómo afecta la respiración a nuestros estados emocionales. ➡️Los estragos de una mala respiración en nuestra apariencia física. ➡️3 ejercicios para mejorar nuestra respiración. ➡️Como respirar mejor con rinitis alérgica. Si quieres saber más sobre el arte de la buena respiración te recomiendo: Seguir a Albert en Instagram: https://www.instagram.com/que.respiro/?hl=es Visitar el blog de Albert: https://querespiro.com/ Te dejo también aquí el nombre de la App recomendada por Albert: Cardiac Coherence Y la página de Oxygen Advantage: https://oxygenadvantage.com/

En el capítulo de hoy hablamos de la causa principal de la pereza y de algunas estrategias muy efectivas para conseguir sobreponerse a ella. Si quieres acceder a tu sesión gratuita del programa que mejorará tus hábitos resérvala aquí: https://www.laraiz.net/habitos

▶En este audio te hablo de una de las creencias limitantes que tu ego utiliza para impedirte crecer. Esta creencia limitante es la causa principal del síndrome del impostor. Si eres capaz de librarte de ella avanzar en las áreas más importantes de tu vida te resultará mucho más fácil. ✅Si quieres que te ayude personalmente a mejorar tus hábitos reserva tu sesión inicial gratuita de mi Programa de Transformación de hábitos: https://www.laraiz.net/habitos

En el capítulo de hoy te traigo una entrevista que me hizo Albert, del Instagram @que.respiro En ella hablamos de diversos temas: -Qué son los hábitos. -Cómo cambiarlos. -La necesidad de coherencia del ser humano. -La importancia de ser fieles a nuestros valores. -Uno de mis valores fundamentales. -Cuáles son mis hábitos. -La importancia de la gratitud. -El victimismo en la sociedad actual. Si quieres mejorar tus hábitos con mi Programa de Transformación de Hábitos solicita tu sesión gratuita de 20' o obtén más información en: https://laraiz.net/habitos/

En este capítulo inauguro una nueva sección, una que se va a llamar “Reflexiones mundanas para conquistar un nuevo mundo”. Hoy, partiendo de una anécdota que me ocurrió hace unos días, hablaremos del hábito mental de enfocarnos más en las causas que en los efectos y cómo este hábito puede mejorar enormemente nuestras vidas. Espero con ganas tu sobre esta nueva sección.

¿Por qué los malos hábitos se crean solos mientras que los buenos requieren de esfuerzo por nuestra parte? Bien, esto que parece una broma de mal gusto de la naturaleza, realmente puede ser utilizado a nuestro favor para moldear nuestros hábitos a voluntad- En este audio, concretamente, te explico una técnica que puedes utilizar para debilitar tus malos hábitos. Se trata de una técnica sencilla, pero bastante efectiva, que se basa en utilizar una de las características de tu cerebro (su vagancia) para hacer que los malos hábitos sean menos apetecibles y más fáciles de eliminar. 🟢Si llevas tiempo intentando erradicar un mal hábito que está empeorando tu calidad de vida y te está resultando imposible hacerlo por ti mismo, accede a mi programa de transformación de hábitos. En unas pocas sesiones crearemos una estrategia efectiva que te permitirá deshacerte de él y además te acompañaré personalmente en el proceso de cambio. ❗Si quieres reservar una sesión o necesitas más información sobre el programa visita: ▶ https://www.laraiz.net/habitos/

En el capítulo de hoy te hablo de: ▶️Qué es realmente un hábito ▶️En qué se diferencian los buenos hábitos de los malos ▶️El papel de la recompensa instantánea en la creación de un hábito ▶️Cómo utilizar la gratificación a tu favor para cambiar tus hábitos. Si quieres que te ayude a cambiar algún hábito accede a mi Programa de Transformación de Hábitos: https://www.laraiz.net/habitos

En el capítulo de hoy te cuento: -Qué tienen en común la culpa y la responsabilidad. -En qué se diferencian. -Cuáles tiene mejores consecuencias. Si te ha gustado este contenido y quieres más: Suscríbete a mi canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCsOuMOcg26dM5p7IWAXb3UQ?sub_confirmation=1 Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/_la_raiz_/ Si quieres que te ayude a mejorar tus hábitos accede a mi programa de transformación de hábitos: https://www.laraiz.net/habitos/

En este capítulo te explico en qué consiste el locus de control externo y porqué es el peor hábito que puedes tener 👹. También te enseño un sencillo ejercicio práctico que te ayudará a eliminarlo para siempre ⚔. ▶Si quieres que te ayude a cambiar algún hábito reserva una sesión conmigo: https://www.laraiz.net/habitos/ ▶Si te gusta el contenido que te ofrezco en este canal no olvides visitar mi canal de YouTube, suscribirte a él y activar la campanita de las notificaciones para no perderte ninguno de mis vídeos: https://www.youtube.com/channel/UCsOuMOcg26dM5p7IWAXb3UQ?sub_confirmation=1

La adicción a las redes sociales es un mal hábito que está succionando gran parte de tu tiempo, tu atención y tu energía. Si pasas más horas de las que te gustaría deslizando sin rumbo por las interfaces de las redes sociales, este vídeo es para ti. En él te explico 5 técnicas altamente efectivas, que probablemente no has escuchado en otro lugar y que te van a ayudar a superar el vicio de pasar excesivo tiempo en redes sociales como Instagram, Facebook, YouTube, Snapchat, Twitch y TikTok. ¡No te lo pierdas! ¿Aún no me sigues en Instagram? ▶Aquí te lo dejo para que no te pierdas el contenido que allí subo: https://www.instagram.com/_la_raiz_/?hl=es ¿Necesitas ayuda para eliminar algún mal hábito o crear uno de positivo? ▶Entonces ponte accede a mi programa de transformación de hábitos: https://www.laraiz.net/habitos/