El Diario de Belén 15314f

Hola, bienvenid@ a este nuevo episodio. Hoy quiero hablarte de un tema muy especial para mí: el tarot. Pero no desde un lugar misterioso, sino desde la calma, la claridad y el autoconocimiento. Voy a contarte qué es para mí el tarot, de dónde viene, para qué sirve y cómo lo uso en las sesiones de coaching. También te daré ideas para que tú lo puedas usar como una herramienta de introspección. Sigueme en Instagram: @planeaconcalma

Bienvenid@ a este nuevo episodio. Hoy quiero hablarte de algo muy sencillo pero muy importante: cómo organizarnos sin sentir que estamos intentando tenerlo todo bajo control. Porque planificar no debería estresarnos, al contrario, debería darnos calma, claridad y espacio para vivir mejor. Te voy a compartir algunas cosas que yo misma he ido cambiando poco a poco en mi día a día para sentir menos ansiedad, y más paz. Pequeños ajustes que me han ayudado a que mi rutina no me agobie, sino que me acompañe. Si a ti también te pasa que te estresas al planificar, quédate… este café es para ti. Sigueme en IG si lo deseas: @planeaconcalma

Hoy hablamos de un tema que duele, pero también transforma: las rupturas. Si estás en ese momento en el que todo parece nublado, este episodio es para ti. Aquí no hay juicio, solo un espacio seguro para sanar, reconectar contigo y volver a caminar con calma. Vete por un café y comenzamos.

💔 ¿Acabas de salir de una relación y no sabes si deberías quedarte soltera, tener solo sexo o buscar una nueva pareja? Ese limbo emocional es más común de lo que crees, y nadie nos enseña qué hacer con tanto ruido dentro (y fuera). En el nuevo episodio del podcast hablamos de qué sí y qué no hacer después de una separación. Sin juicios. Sin prisas. Con calma y con amor propio. 💫 🎧 Escúchalo hoy y cuéntame: ¿Qué te ayudó a ti después de una ruptura? ¿Silencio, cama o un nuevo comienzo? Sígueme en Instagram: @planeaconcalma

Hola y bienvenid@ a este nuevo episodio. Hoy quiero hablar contigo de algo que muchas personas sienten a diario, aunque a veces no sepan cómo nombrarlo o explicarlo bien: la ansiedad. La ansiedad es algo que yo también he experimentado en diferentes momentos de mi vida. Y sé lo incómodo, agotador y solitario que puede llegar a sentirse. Por eso, he querido dedicar este espacio a contarte qué es realmente la ansiedad, cómo se manifiesta y qué podemos hacer cuando aparece. @planeaconcalma

¿Alguna vez has sentido que necesitas un respiro en medio del caos diario? En este episodio te cuento cómo descubrí el mundo de los aceites esenciales en uno de los momentos más estresantes de mi vida. Te comparto cuáles son mis seis aceites imprescindibles de doTERRA —Naranja Silvestre, Bergamota, Menta, Lavanda, On Guard y Árbol de Té—, para qué sirve cada uno y cómo puedes empezar a usarlos de forma sencilla en tu día a día. Además, te doy tres consejos prácticos para que aproveches al máximo sus beneficios y empieces a crear tu propio ritual de bienestar natural. Prepárate una bebida rica, ponte cómodo/a y acompáñame en este viaje hacia una vida más equilibrada y consciente. Instagram: @planeaconcalma

Hoy vamos a hablar de algo que puede transformar por completo tu semana: cómo organizarte de forma consciente, sin estrés y con propósito. Si sientes que los días se te escapan o terminas agotad@ sin saber en qué se fue el tiempo, este episodio es para ti. Ponte cómoda, prepara tu bebida favorita... y vamos a planificar junt@s, con pausa y con intención. Sígueme en IG para mis consejos: @planeaconcalma

🎙 En este episodio comparto un café con mi amiga Nadia, especialista en marketing y amante de la planificación con propósito. Hablamos sobre cómo organizarnos sin estresarnos, herramientas que nos ayudan en el día a día y cómo equilibrar lo personal con lo profesional sin perder la cabeza. Si sientes que necesitas orden pero sin rigidez, este episodio es para ti. ☕ Ponte cómodo/a, sírvete algo rico y acompáñanos en esta charla llena de tips prácticos y momentos reales. 📲 Puedes seguirnos en Instagram: Belén: @planeaconcalma Nadia: @nadianoemigomez

Bienvenidos a este espacio tranquilo, donde hablamos de vida lenta, bienestar y conexión interior. Hoy te invito a descubrir el poder de la arteterapia: una forma suave y creativa de escucharte, expresarte y cuidarte, sin prisas y sin juicios. Ponte cómoda, respira hondo... y acompáñame. Sígueme en mi Instagram nuevo: @planeaconcalma

La comunicación es la base de toda relación sana, pero a veces nos cuesta expresar lo que sentimos sin generar conflictos o malentendidos. En este episodio, exploramos cinco claves esenciales para mejorar la comunicación con tu pareja, desde la escucha activa hasta cómo elegir el momento adecuado para hablar. Si quieres fortalecer tu relación y sentirte más comprendido, quédate conmigo y vamos a descubrir juntos cómo lograrlo.

Las rutinas no son rígidas ni aburridas; al contrario, nos dan estructura y nos ayudan a reducir el estrés. Cuando sabemos qué esperar en nuestro día, tomamos menos decisiones innecesarias y nos sentimos más tranquilos. En este episodio, te compartiré 5 consejos para crear rutinas que aporten calma a tu vida.

Parece que en redes sociales solo hablamos cuando algo nos molesta, pero ¿qué pasa con apoyar lo que nos gusta? Hoy vamos a hablar de por qué nos cuesta tanto dejar comentarios positivos y cómo un simple mensaje puede cambiar el día de alguien. Vamos allá.

En este episodio, exploramos 8 formas significativas y alineadas con el slow living para celebrar el 8M. Desde reflexionar sobre nuestro camino hasta apoyar a otras mujeres, pasando por rituales de autocuidado y pequeños gestos de cambio. Un episodio para honrar nuestra energía femenina con calma y propósito. 💜✨

Todos hemos sido víctimas de una mentira en algún momento de nuestra vida. Puede doler, confundirnos y hasta hacernos dudar de nosotros mismos. Pero, ¿cómo se sobrevive a una mentira sin perder la paz? En este episodio, exploramos por qué la gente miente, cómo afrontar el engaño y, sobre todo, cómo seguir adelante sin cargar con el peso de la decepción. Respira hondo, prepárate una taza de café y acompáñame en esta conversación que te ayudará a sanar y recuperar tu confianza.

🎙️ En este episodio hablamos sobre cómo las redes sociales, aunque pueden ser una gran fuente de inspiración, a menudo también generan ansiedad, comparación y saturación mental. ¿Te ha pasado que entras a Instagram sin darte cuenta y sales sintiéndote peor? Vamos a explorar juntos cómo crear una relación más sana y consciente con el mundo digital. Te compartiré consejos prácticos para establecer límites, consumir contenido de forma intencional y mantener la calma mental mientras sigues conectado. Descubre cómo las redes pueden ser un espacio tranquilo, en lugar de una fuente de estrés. ☕✨ 🎧 Prepárate un café, respira profundo y acompáñame en esta charla para reconectar con el lado positivo de las redes sociales.

En este episodio, hablamos sobre cómo identificar si alguien te suma o te resta energía. ¿Te sientes agotado después de ciertas interacciones? ¿Notas que tu bienestar se ve afectado? Prepárate un café, respira hondo y acompáñame en esta reflexión. ¡Empezamos! Instagram: @belenrivasperez

Buscar trabajo puede ser un camino lleno de altibajos. Entre currículums, entrevistas y esperas interminables, es fácil perder la calma y dudar de uno mismo. En este episodio hablamos de cómo afrontar la búsqueda sin ansiedad, mantener la motivación y recordar que tu valor no depende de una oferta de empleo. Respira hondo, coge tu café y acompáñame. ☕✨ IG: @belenrivasperez

🎙️ ¿Tus hormonas están saboteando tu bienestar? En este episodio hablamos de cómo influyen en el estado de ánimo, la energía y la salud de la mujer. Además, compartiré consejos prácticos para que las mujeres recuperen el equilibrio y para que los hombres aprendan a apoyarlas mejor. ¡No te lo pierdas! 🔥✨

¿Te han dejado de hablar sin previo aviso y no sabes cómo manejarlo? En este episodio exploramos qué es el ghosting, por qué ocurre y cómo afecta emocionalmente. También te comparto consejos prácticos para superar esta experiencia y recuperar tu bienestar. ¡Aprende a dar vuelta a la página y priorizarte! Sigueme en IG: @belenrivasperez

En este episodio exploramos la importancia de hacer una revisión consciente de nuestras amistades al cierre del año. Hablamos de cómo identificar relaciones que nos suman, soltar las que nos frenan y priorizar conexiones auténticas que nos impulsen hacia una vida más plena y en paz. ¡Prepárate para empezar el próximo año rodeado de la energía correcta y de las personas correctas! Sigueme en Instagram y TikTok: @belenrivasperez Gracias por escucharme y por compartir 😊