Meditación y conferencia: “Superar la frustración y el malhumor”, con Enrique Simó 2y244

Buenas tardes, bienvenidos, bienvenidas. Muy bien, vamos a probar primero la parte técnica.

¿Todo bien? ¿Sonido? ¿Cámara? Perfecto. Entonces vamos a empezar como siempre con un momentito de silencio, así centramos la atención, nos concentramos en el ahora, soltamos un poquito lo que tengamos que soltar y nos preparamos para hacer esa reflexión del día de hoy.

Muy bien, pues simplemente dirigir la atención hacia el interior, observa cómo llegas hoy a esta charla, cómo te sientes y como un observador desapegado observa esos sentimientos que hay dentro de ti y simplemente acéptalos y en esa aceptación se activa también la calma y la tranquilidad. Toma conciencia del momento presente, respira profundamente y suelta todo lo que tengas que soltar para estar aquí presente. Si hay algo pendiente, alguna conversación, alguna situación, suéltala y ábrete a este momento tal y como es.

Y por un momento conecta ahora con el tema de hoy, que es transforma el mal humor, la frustración con actitud constructiva. Conecta. ¿Hay mal humor en mi vida? ¿Hay frustración? Tal vez no. ¿Cómo es mi actitud ante la vida? Con los demás, con las circunstancias, con el entorno, conmigo mismo. ¿Cuál es la actitud que tienes internamente? ¿Qué emoción, qué sentimiento crean dentro de ti? Así que siente por un momento cómo conectas con ese tema.

Tal vez hay frustración en alguna área concreta y observa por qué hay esa frustración. Simplemente obsérvalo, no hace falta que indagues demasiado. Simplemente intenta detectar qué es lo que me produce esa sensación de frustración en alguna área de mi vida. O tal vez incluso no sólo frustración sino mal humor y reactividad tal vez. ¿Por qué me hace reaccionar esa situación? Ahora respira profundamente y regresa. Pues es un tema muy interesante, ¿verdad? Mal humor, frustración y cómo lo podemos cambiar con una actitud más constructiva.

Y estaba pensando que, como siempre en todos estos temas, hay un elemento fundamental, ¿no? Que es el que nos va a ayudar a resolver todo en nuestra vida, a tener una vida más plena, con más satisfacción. Y es el tema de la conciencia, despertar conciencia. Porque cuando estamos dormidos, la conciencia está dormida, es un mundo. Y cuando está despierta es otro mundo, en el mismo mundo. Entonces, como la mayor parte de personas están dormidas, no reflexionan y no piensan. Entonces, lo normal se convierte en la naturaleza humana.

Pero lo normal simplemente es lo que se repite, lo que la mayoría hace. Pero no quiere decir que sea nuestra naturaleza humana. Entonces, hoy en día, como la gran mayoría de personas se enfada y tiene mal humor y hay frustración, pues entonces decimos, no, el ser humano, su naturaleza, pues es normal enfadarse, es parte de la vida. Estar frustrado es parte de la vida, es normal, es la vida cotidiana. Tenemos que aceptar también nuestra condición humana. Y cuando decimos eso, estamos bajando al ser humano a una condición que ni siquiera a veces los animales tienen. Porque estaba pensando...