Meditación y conferencia: “Liberar mi mente del pesar”, con María Moreno 2m2o2r

Bienvenidas, bienvenidos, buenas tardes o buenos días, si estáis conectados desde América.

Hoy vamos a centrar esta meditación en liberar nuestra mente del pesar.

Primero una pequeña reflexión sobre por qué hay pesar en la mente.

¿De dónde viene ese pesar? Una forma un poco, yo no diría superficial, pero como más evidente de entender las causas del pesar, es porque realmente muchas veces, como no aceptamos las situaciones, no aceptamos que otras personas sean diferentes, cometan errores, lo que hacemos es quejarnos, nos quejamos.

Y esa queja lo que hace es aumentar la pesadez en nuestra mente, y no resuelve nada, la queja no soluciona nada.

Entonces, sino que al revés, nos hace estar más pesados, como la palabra pesar está relacionada con la palabra pesar en el sentido de sufrimiento, pero está relacionada con hacerse pesada, la mente se hace pesada, lo contrario de luminosa, ligera.

Entonces, esa queja aumenta nuestra negatividad.

Entonces, en vez de queja, ¿cuál es el sentimiento, la actitud que tenemos que cultivar? Es más una actitud de gratitud, de gratitud.

Es tratar de ver lo positivo, y tratar de aprender también.

Cuando hay un fracaso, cuando hay un problema, cuando las cosas no salen como queríamos, cuando las personas no hacen lo que pensamos, pues estoy aprendiendo a relacionarme, a aceptar, a tolerar.

Es una actitud de aprendizaje, una actitud de aceptación, de gratitud.

Eso me va a liberar de ese pesar.

Pero también, el tema de la culpa genera mucho pesar para los demás, de cosas que han sucedido.

Recientemente he tenido esa experiencia, y le tuve que comentar algo a una persona, y esa persona me dijo, mira, ¿sabes qué? No me siento nada culpable de lo que he hecho.

Yo pensé, fíjate, ella no se siente culpable, y yo, en el fondo, le estoy culpando.

Aunque no era tampoco mi intención culparle, pero en el fondo había algo de eso.

Pensé, bueno, pues, ¿por qué culpar? ¿Y cuál es el antídoto para no culpar a los demás? Porque se han cometido errores, y esos errores han llevado a consecuencias, a veces incluso económicas, importantes.

Claro, dices, es que no, tampoco es que yo esté ciega, ¿no? Entonces, pero la actitud del antídoto es tomar la responsabilidad, tratar de arreglar una mente que soluciona, una mente que en vez de quedarse en el problema, en ese sentimiento negativo de culpar, tome la responsabilidad de buscar soluciones.

Aunque no sea yo la persona responsable, pero voy a intentar ayudar.

Y esa actitud positiva, proactiva, te puede liberar de ese pesar, porque en el fondo, quien primero pierde, quien primero está generando ese mal sentimiento, de alguna forma, soy yo.

¿Por qué? ¿Por qué? Me voy a liberar de eso.

Lo que voy a hacer es tratar de solucionar lo que esté en mi mano y lo que no, desapego.

Si no puedo hacer nada para solucionar algo, desapego.

Y si puedo ayudar, ayudo.

Pero sin ese sentimiento negativo de culpa que me está a mí también generando ese pesar.

Así que, quejas, culpa.

Y también una tercera causa de mi pesar a veces es la comparación.

Cuando me comparo con los demás.

De una forma consciente o inconsciente.

Siento un poquito.