Ira TÓXICA - Haz el test 5i385t

¡Ey! ¿Cómo estás? ¿Qué tal? Hoy vamos a hablar sobre la ira tóxica, ¿vale? Vamos a hacer un test de ira.

Muy bien, la ira es una emoción que surge cuando sentimos que hemos sido tratados injustamente, ¿vale?, o cuando algo nos frustra, ¿vale?, cuando percibimos una amenaza, o cuando creemos que algo está transgrediendo nuestros valores o nuestro espacio personal, ¿vale? Ahora, la ira es una emoción que nubla nuestro juicio, ¿vale?, que lleva a actuarnos impulsivamente, ¿vale?, decir o hacer cosas impensables que al final te acabas arrepintiendo, ¿vale? Y eso, poco a poco, va dañando tus relaciones, ¿vale? Mentalmente te afecta un montón, ¿vale?, porque te hace aumentar el estrés, ¿vale?, aumenta la presión arterial y aumenta incluso los riesgos de problemas cardíacos, ¿vale? Y, bueno, pues al final podemos caer en un patrón de reacciones agresivas que nos hacen perder el control y empeorar los conflictos, ¿no? Y al final, pues, si no te aguanta nadie y no te sabes comportar, pues, ¿adivina qué? Porque te vas a quedar solo.

Y si te quedas solo, pues, al final, ¿qué? Acabas con ansiedad y con depresión, ¿no? Y, bueno, pues, seguro que alguna vez te ha pasado eso de que al final te enfadas con alguien o te enfadas tú solo o lo que sea y le dices algo a quien sea y...

¿Quién sea? Dices, hostia, no debería haberle dicho esto, o perdóname, he pasado, y te arrepientes, ¿vale? Pues al final la ira contribuye bastante a eso, ¿vale? Ahora, como te digo siempre, yo he puesto de mi parte dándote esta información, grabando el vídeo y todo, y quiero que tú me correspondas cogiendo papel y boli, respondiendo sí o no a las afirmaciones que yo te voy a hacer, ¿vale? Y quiero que seas completamente honesto.

Recuerda que esto solamente lo tienes que ver tú y trabajar tú.

¿Vale? Muy bien, empezamos con el test de ira.

1. ¿Crees que el mundo es un lugar hostil? 2. ¿Tienes tendencia a frustrarte constantemente? 3. ¿Tienes poca o ninguna tolerancia a etnias, colectivos u opiniones que sean contrarias a la tuya? 4. ¿Sueles expresar tus ideas con tono sarcástico y lanzar bullitas poco a poco? 5. ¿Es muy fácil para ti romper carácter, insultar y golpear objetos inanimados, como la mesa, por ejemplo? ¡O me cago en el puto móvil! ¿Vale? 6. ¿Te afectan las cosas de forma personal y sueles guardar cierto rencor a quien te hace algo? 7. ¿Eres extremadamente sincero? 8. ¿Te cuesta aceptar críticas sin sentirte atacado o reaccionar a la defensiva? 9. ¿Sientes que la mayoría de las personas son incompetentes y te irrita cuando no hacen las cosas como tú quieres o no las hacen bien según lo que es bien para ti? 10. ¿Cuando algo te molesta, te cuesta mucho calmarte y seguir adelante sin pensarlo constantemente? Muy bien, pues como en todos los test, si has respondido más de tres sí, es probable que seas una persona bastante irascible.

Lo que hay que hacer es canalizar esa ira y enfocarla en todo lo bueno que tiene.

¿Y qué tiene de bueno, Adri? Pues mira, la ira nos indica que algo no está bien.

Puede ser una señal de que estamos siendo tratados injustamente o de que hay una situación con la que no estamos conformes y que queremos cambiar en nuestra vida.

Por lo que puede ser un motor de cambio.

Muchas personas han utilizado su ira como motivación para mejorar su vida, para salir de relaciones tóxicas, para luchar por causas justas...

Vale, al final nos da la fe.