El faro de la serenidad (meditación guiada) 3jah

Bienvenida bienvenido a este espacio de calma y conexión hoy te guiaré en un viaje hacia tu faro interior un símbolo de claridad fuerza y orientación en medio de cualquier tormenta este momento es tuyo un refugio para reencontrarte con la paz que siempre ha estado dentro de ti para comenzar busca un lugar cómodo donde sentarte o recostarte cierra los ojos si te sientes cómodo y permite que mi voz te guíe respira profundamente por la nariz sientes como el aire llena tus pulmones exhala lenta y suavemente por la boca repite esto dos veces más sintiendo cómo tu cuerpo empieza a relajarse y tu mente se abre al momento presente hoy exploraremos el poder de la luz interior imagina que como un faro puedes proyectar claridad y calma hacia cualquier rincón de tu vida lleva ahora toda tu atención a tu respiración siente el ritmo natural de tu inhalación y exhalación como las olas del mar que llegan a la orilla y regresan al océano a medida que inhalas imagina que estás llenando tu cuerpo de luz suave y cálida y al exhalar permite que cualquier tensión o incomodidad se disuelvan como una niebla que se desvanece con el sol dirige tu atención a tus pies siente cómo se vuelven más pesados y relajados permite que esta sensación de calma suba por tus piernas tus caderas y tu abdomen con cada exhalación siente como el peso de tu cuerpo se entrega por completo al lugar donde estás relaja tu pecho y tus hombros sientes como cae suavemente quejándose fácil