Episodio 72 Vale ya de tanta ira! 6g6v1o

Así es la ira llega de repente como un huracán que arrasa con todo soy incapaz de controlarla me entra un calor horrible y ya no puedo parar pierdo control y no sé lo que digo si así es la ira llega de repente como un huracán que arrasa con todo no sé muy bien porque a mí me pasaba esto me ponía hecha una furia gritaba y perdía el control especialmente con algunas personas a veces pensaba aquellas me hacían que yo respondiera así otras ojalá fuera capaz de responder de otra forma me decía y claro después de cada ataque de ira o de cada gran enfado vienen las discusiones los arrepentimientos y al sentimiento de culpa la ira hace mucho daño al que la vive y al que la presencia por eso en el episodio del podcast de esta semana te cuento mi espera encía con ella y cómo tú también puedes conseguir que deje de estar en tu vida muy buenas bienvenidos a este nuevo episodio de reinventarse soy ana rosa am y os cuento como la ida dejó de gobernar mi vida gracias a aplicar llega acciones sencillas que me ayudara cnn y que pueden ayudarte también si decides que vale ya de tanta ira esto es reinventarse puntocom el podcast donde fusiono desde el corazón y también con la cabeza mientras cultivamos un nuevo comienzo con la sabiduría del pasado reinventarse no significa empezar de cero sino seguir adelante esta vez con experiencia la ira aparece sin avisar el corazón delante de prisa tu cuerpo se tensa se te acelera la respiración sientes calor te conviertes en un volcán a punto de entrar en erupción explotas sabes lo que me refiero probablemente sí mayra es una de las emociones básicas una de las peor vistas y a la vez una de las más habituales en muchos de nosotros hasta que aprendemos a gestionarla y en este episodio de hoy es probable que te ayude a amarte mejor para relacionarte mejor así que veamos cómo arreglarlo a través de acciones prácticas en tu día a día para superarlo la ira te hace perder el control si dices eso pierdes la responsabilidad y la gestión de ello sin saber muy bien cómo dejas de decidir sobre lo que tú dices y lo que haces es como caer rodando por una montaña no puedes frenar es incapaz ella te controla a ti en vez de controlar la toalla gritas te enfureces pierdes los nervios dices cosas sin pensar y después muchas veces te arrepientes porque cuando estás lleno de ira eres incapaz de ver las cosas con claridad y solo quieres hacer daño al otro para compensar lo que tú has sentido lo que tú has percibido que has sentido y así es como cuando te quieres dar cuenta las consecuencias ya están aquí sobre ti o sobre los demás se vuelve mucho más grandes que las causas que han comenzado esta ira te ha pasado alguna vez es determinar preguntándote cómo empezó todo esto cómo es posible que algo tan tonto se convirtiera en un huracán capaz de hacer y hacerte tanto daño normalmente sucede cuando nos sentimos atacados o amenazados co cuando vemos que vamos a perder algo que teníamos o cuando uno de nuestros deseos se ve frustrado no hace falta que eso sea realmente así tan sólo que los estemos interpretando así hace falta porque antes de cada reacción de ira ha habido un pensamiento ento o una forma de interpretar las cosas que la han provocado aunque no siempre seamos conscientes de ello lo mismo que no siempre nos paramos a observar la tensión muscular el pulso acelerado o los cambios en nuestra respiración por ejemplo una amiga me había prometido algo y no lo cumpla fas yo me digo