Episodio 65 - ¿Por qué me siento así? 6k5q6k

Muy buenas bienvenidos a este nuevo episodio de reinventarse puntocom yo soy ana y hoy vamos a hablar de las veces que te has sentido triste y te has puesto a darle vueltas a por qué te sentías así de esto que estás un poco así de bajón como apática malhumorada y empiezas a pens usar qué qué caramba te está pasando presta atención porque si vive sin confiar en ti es probable que en este podcast te ayude a amarte mejor para relacionarte mejor así que veamos cómo arreglarlo y además con acciones prácticas en tu día día para superarlo soy llamaba sam y te doy la bienvenida al podcast de reinventarse puntocom porque me estoy sintiendo así a veces te dices o que tomas una decisión se la cuentas a alguien y te pones a justificar por qué has decidido eso y todos los motivos que tienes para no haber decidido otra cosa te suena a mí me pasaba mucho de repente me doy cuenta de que estoy co contando a una amiga como me siento con algo que me ha pasado y acto seguido battambang empiezo a explicar por qué me siento así por ejemplo este fin de semana creo que no voy a ir a la playa porque tengo muchas cosas que hacer aquí y además dan lluvia y el lunes tengo que lograr bla bla bla bla bla necesito descansar con lo fácil que sería decir no voy porque no me apetece punto pero no es como si tuviera que justificar lo que voy a hacer para así sentir que lo estoy haciendo bien como si no hubiera mil veces en las que tengo muchas cosas que hacer en casa el lunes madrugar dan lluvia y blablablá pero me apetece ir a la montaña o a la playa y voy y esto nos pasa mucho que en vez de decir ciento esto y punto o he decidido esto y punto necesitamos encontrar motivos que justifiquen lo que estamos sintiendo y lo que vamos a hacer y sabes qué que no necesitas motivos para sentir porque sientes que no necesitas encontrar una justificación para sentirte así te estás sintiendo así y punto chim pom y la primera que de legitimizar lo aunque no sepas las razones eres tú por ejemplo te cuento algunas preguntas que he escuchado en la mentoría de autoestima energética que si quieres trabajar conmigo te dejo aquí abajo el enlace pregunta es que he escuchado como por qué ya no me siento bien cuando quedo con con esta amiga pues ya no te sientes bien y no necesitas tener un por qué por qué me ha alterado tanto con esto que me ha pasado pues te has alterado y punto eso es lo que ha sentido no necesitas encontrar una explicación a todo lo que sientes otra pregunta que escucho mucho es porque estoy triste sí no tengo motivos porque me estoy sintiendo así de mal pues igual es que te estás sintiendo sola o iguales porque no te has podido hacer lo que te apetecía para cenar la cosa es que estás triste y no necesitas tener mil argumentos para permitirte ojo la palabra permitirse estar triste que sí que muchas veces está bien entender lo que sentimos pero no si es para justificar qué nos sentimos así me explico no sé si es ah vale si es porque me ha pasado esto entonces si puedo sentirme así pero si no tengo motivos para ello entonces no debería sentirme así y te cuento el caso ahora mismo de una alumna de la mentoría de autoestima energética a las que también le pasaba esto resulta que su pareja de vez en cuando se quedaba con una compañera de trabajo tomar algo y ella se sentía no muy bien con esto y sabes lo que ella me decía es sí yo pienso que en una pareja está bien que cada uno tenga sus amigos pues no debería molestarme que el quedé con una amiga del trabajo ya ya pero es que las emociones son mucho más complejas que simplemente pensar como a mí me parece bien que mi pareja tenga amigas entonces me voy a sentir bien cuando quedé con una no no no no no lo que sentimos no es tan sencillo y lo importante es que ella se estaba sintiendo mal con este