Episodio 61 - No saber que hacer ante un problema 4b2r6p

Las emociones son programas poderosos que nos aportan una respuesta rápida a las dificultades y desafíos que enfrentamos sin embargo ya hemos visto cuántos inconvenientes se derivan de dejarnos arrollar sin más por ellas o de sofocar las y ahogarla sí en nuestro interior sin hacerles caso así la solución a nuestros problemas reside en establecer una nueva definición los problemas son problemas porque no hemos encontrado una manera de resolverlos pero si lo piensas son un poco más en realidad son cambios que no saben dos cómo tramitar eso es en verdad nuestro problema no saber qué hacer ante los problemas por tanto el problema es que tenemos que hacer cambios y hay algunos que no nos gustan nada de nada te propongo vayamos por pasitos y a conseguir soluciones porque todos enfrentamos en algún momento esa sensación de no saber qué hacer cuando un problema nos abruma es como estar en un jardín lleno de malezas gigantes y no saber por dónde empezar hoy vamos a explorar cómo lidiar con esto y cultivar un jardín de soluciones reddy para descubrirlo vamos a ello bienvenidos al podcast de reinventarse puntocom para un auto liderazgo aplicado y sin azúcares añadidos soy anabel sam malabarista del cambio y domadora de miedos ayuda a personas en su proceso de transformación que quieren amarse mejor fernando su amor propio para relacionarse mejor y en este podcast vas a descubrir herramientas prácticas para empoderarte y conocimientos para que puedas vivir una vida llena de amor propio y relaciones enriquecedoras si podemos entender que en situaciones injustas agraviantes ante la agresión física o verbal de alguien contra nosotros nuestra respuesta puede ser contundente y a la vez desprovista de ira habremos logrado definir la situación pero desde otro ángulo menos doloroso en este caso y esta actitud sí que es un cambio significativo el problema es que no entendemos lo que pide el problema y esto hace que nuestras acciones no puedan darle un rumbo nuevo a la situación no estoy hablando de que te dejes machacar ante el asalto violento de alguien y que te quedes inmóvil sin más no no no no de ningún modo esa no es mi sugerencia es comprensible que te defiendas de lo que consideran un ataque mortal mi ofrecimiento es que te plantees que puede responder al enojo del otro si eso es lo que consideras oportuno pero sin enojo responder al enojo sin enojo es el reto claro que si fuera fácil no estaríamos hablando de ello y todas estas palabras sobrarían conseguirlo responder al enojo con más enojo requiere responder con inteligencia emocional y por tanto que pongamos a trabajar muchos factores entre ellos la atención nuestra voluntad y la repet edición con conciencia para la creación de un nuevo hábito pero el músculo de la voluntad solamente se hace fuerte cuando nuestras decisiones se acumulan tras ensayos repetidos una y otra vez es decir create la intención de responder sin enfadado a todas las veces que confrontes un enfado lo realizado de modo aislado no deja una gran huella en nuestras conexiones neuronales necesitamos de la repetición para que la red de neuronas consolide este hábito no basta entonces con actuar una vez esforzadamente el hábito se construye manteniendo la atención de modo sostenido no bajando nuestra guardia respecto al paisaje emocional que estamos atravesando un hábito no se consolida en veintiún días ese es un meme que circula por ahí y es falso crear un hábito y que se consolide comporta dedicación conciencia y tiempo no es fácil no es en un tiempo boom sí te está gustando este episodio recuerda darle a la campanita para no perderte ninguno más así que es primordial que atiendas a tu actitud en relación a este tema repito cada vez que encares una circunstancia en la que surja el enojo así que tendremos