Episodio 60 - Sumérgete en lo que te gusta 6p4k2x

Si estás sintiendo enojo una forma de dominarlo consiste en que te preguntes qué cosas o actividades te hacen sentir bien y hacerlas sabemos que hay emociones que reducen a un número de acciones que podemos hacer tanto respecto a lo que pensamos como en relación a las acciones que ehm aprenderemos es decir cuando nos sentimos superados por emociones aflictivas respondemos con un ataque escapando o esperando a ver qué ocurre y desde ahí nuestro campo de acción queda muy reducido sabemos también que las emociones satisfactorias involucradas en aquellas cosas que nos gustan desencadenan una mayor amplitud en nuestra respuesta osea cuando sentimos estas emociones somos capaces de ver las dificultades desde más ángulos con mayor flexibilidad mental lo cual nos ofrece una visión más integral del reto y eso nos ayuda a ser más creativos en el desarrollo de las acciones a tomar para solucionarlo bienvenidos al podcast de reinventarse puntocom para un autoliderazgo apretado y sin azúcares añadidos soy anabel sam malabarista del cambio y domadora de miedos ayuda a personas en su proceso de transformación que quieren amarse mejor respe hartándose amor propio para relacionarse mejor y en este podcast vas a descubrir herramientas prácticas para empoderarte y conocimientos para que puedas vivir una vida llena de amor propio y relaciones enriquecedoras si nos quedamos atascados en emociones duras nos aleja de una respuesta que mejoren nuestra situación porque las emociones aflictivas nos empujan a pensar desde el polo negativo y a recibir la realidad desde su luz nada más peligroso y ante el miedo nos da respuestas son muy básicas son las de supervivencia y cuando funcionamos en modo supervivencia se desactivan las funciones cognitivas que nos permiten pensar y percibir las cosas con claridad necesitamos una respuesta meditada a nuestros problemas para convertirlos en retos porque una buena parte de ellos son solamente heridas emocionales que se producen contra nuestra autoestima y este tipo de heridas solamente existe en en una mente que cree que estas pueden lastimarle pero en realidad fuera de este ámbito no supone en problemas reales cuál es la alimentación entonces se trata de reducir tu malestar y que comprendas a esa emoción desde dentro y es que el enojo mediante el pasar a la acción de hacer cosas que te producen bienestar y satisfacción te ayudará y también con aquellos pensamientos y emociones que te estimulan a actuar con generosidad y compasión hacia los demás el altruismo y la compra misión nos crean emociones positivas consiste en que hagamos cosas para nosotros solos y especialmente aquellas acciones que puedan ayudar a los demás porque no nos olvidemos de que el enojo se salda con el afecto desde el amor no podemos cambiar a quienes nos hieren a veces pensamos que empujándolo con nuestra agresividad lo lograremos pero no es así tal vez esa persona que nos hiere dice tener sus razones para hacerlo quizá esta también secuestrado por el enojo no están no otras manos cambiarla sin embargo sí que podemos cambiar lo que pensamos sobre lo que está sucediendo podemos comprender que en algún momento los demás también se encuentran presos de sus mismas emociones perturbadoras que las que experimentamos nosotros comprender que es posi ble que no puedan domar las todavía o que ni tan siquiera barruntan que están determinando su conducta y darse cuenta de esto ya es un inicio porque permite que empaticemos con ellos no que los justifiquemos pero sí que podamos con aprender esa hostilidad y limitarla a buques la condición humana que representa y de la que resulta difícil