Episodio 4: preguntas y respuestas 5dv3v

Bienvenidos al podcast de psicología estratégica un espacio dedicado a la psicología a la salud y al desarrollo personal en el episodio de hoy respondemos vuestras preguntas del contestado hola muy buenas bienvenidos a un nuevo episodio de psicología estratégica en el episodio de hoy contestar hemos algunas de las preguntas que me habéis dejado en el contestador vamos a ello como puedo vivir cómo vivir sin miedo nos pregunta luz a la respuesta corta sería que no podemos vivir sin miedo porque es una emoción básica podemos regular lo mejor podemos vivir el miedo de una manera más adaptativa y también podemos fortalecerlo que es nuestra valentía nuestra auto confianza para qué es para que determinados miedos no nos lo que hay que tener en cuenta que todas las emociones están ahí para algo todas las emociones tienen una función evolutiva y una función adaptativa en concreto el miedo está ahí para protegernos está muy ligado a nuestro instinto de supervivencia es una emoción que nos protege frente a determinados peligros que nos ayuda a ser precavido dos a evitar riesgos si no tuviéramos miedo no habríamos sobrevivido como especie seguramente seríamos todos como muy temerarios y muy ingenuo correrían los riesgos de manera innecesaria entonces no se trata de no tener miedo sino se trata de saber gestionar lo entre comillas sobre todo cuando este miedo se desequilibra se vuelve de esa adaptativo y más que protegernos acaba sobre protegiendo reaccionando por ejemplo con excesivo temor ante estímulos o situaciones que no son tan amenazantes o cuando no se engancha amos en películas mentales de y si generando no es mucha ansiedad muchos miedos y muchas inseguridades este tipo de de manera de vivir no el miedo y tiene mucho que ver con nuestro diálogo interno pueda acabar por bloquear nos entonces se trataría en primer lugar reconocer nuestras emociones ver cuando aparecen estos miedos ver si el miedo esta queriendo proteger de algo o si realmente me está limitando si lo estoy viviendo de manera de esa adaptativa si me bloqueo por ejemplo frente a determinadas situaciones por inseguridades y por miedos habría que estudiar cada caso concreto pero lo ideal es empezar a trabajar tanto de lo que es mi propio diálogo interno cómo empezar a trabajar también todo lo que tiene que ver con la valentía el auto confianza reforzar mis capacidades para enfrentarme a la vida para desbloquear todo esto ir ganando confianza ganando confianza en uno mismo yo muchas veces en alguno en algún artículo que seguramente los que me seguís hace tiempo ya lo conocéis y en los talleres suelo poner el ejemplo de patinar cuando adquirimos una nueva habilidad es normal sentir miedo sentir inseguridades que nos vengan a la mente determinado tipo de pensamientos de las cosas malas que pueden llegar a pasar etcétera etcétera es normal yo estoy aprendiendo a patinar lo más probable es que al principio cuando me pongo los patines me aparece como una sensación de miedo de miedo a ver si me voy a caer a ver si voy a hacer el ridículo se pueden pasarse imágenes negativas por mi mente de yo pues con una fractura abierta o peligros no que puedan suceder sin embargo este miedo a de ayudarme aquello sea precavida que me ponga las protecciones a que vaya con alguien de la mano a que vaya poquito a poco aprendiendo estabilidad aprendiendo a caerme a afrontar no todos los riesgos que se puedan presentar a la hora de lanzar irme a patinar pero cuando lo vivimos ese miedo de manera adaptativa no de manera de esa adaptativa bloquea y