Cómo reinventar tu jardín interior. Episodio 35 36375h

Muy buenas cómo estás yo vengo con un saludo a tu corazón hoy vamos a adentrarnos en un tema que todos nos concierne qué sucede qué sucede cuando las cosas parecen ir de mal a peor en nuestro estado de ánimo se mantiene impasible esperando a que las cosas cambian bienvenidos al podcast de reinventarse puntocom para un auto liderazgo aplicado y sin azúcares añadidos soy sam malabarista del cambio y domadora de miedos ayuda a personas en su proceso de transformación que quieren amarse mejor despertando su amor propio para relacionarse mejor en este podcast vas a descubrir herramientas prácticas para empoderarte y conocimientos para que puedas vivir una vida llena de amor propio y relaciones enriquecedoras imagina tu vida como un jardín a veces las tormentas azotan dos días y las dificultades parecen florecer más que las alegrías pero aquí está la clave al igual que un jardín resiliente tu estado de ánimo también puede fortalecerse en la adversidad te has preguntado por qué esperas que las cosas cambien para sentirte mejor es el momento de tomar el timón y cultivar una mentalidad eficaz como empieza a preguntarte qué puedes hacer ahora mismo para nutrir tu bienestar emocional mientras enfrentas este desafío así como un jardinero cuida sus plantas tú también puedes cuidar tu mente y emociones arranca las malas hierbas del pesimismo y siempre semillas de gratitud y esperanza riega tu interior con pensamientos positivos y autocompasión permitiéndote crecer incluso en tiempos difíciles qué herramientas tienes en tu c caja de jardinería emocional la resiliencia al enfoque en soluciones y la paciencia son fertilizantes que te ayudarán a resistir las tormentas no esperes a que las cosas cambien para sentirte bien siembra esa felicidad ahora y cosecharás los frutos más dulces en futuro si te está gustando este episodio recuerda darle a la campanita para no perderte ninguno y decide hoy ser el arquitecto de tu jardín interior plantas semillas de autoconfianza y perseverancia aceptan los desafíos como oportunidades para crecer y florecer abraza cada tema morada de la vida con la certeza de que aunque las cosas vayan mal tu estado de ánimo será una roca inquebrantable que no espera a que las cosas mejoren es hora de florecer y trascender empieza hoy a sembrar el cambio en tu jardín interior porque solo tienes el poder de cultivar la felicidad qué anhelas y recuerda como el jardinero de tu vida tienes el poder de transformar la adversidad en un exuberante jardín de éxito y bienestar manos a la obra jardineros del alma es hora de reinventarte y cultivar la felicidad que deseas y no olvides compartir este mensaje con aquellos que necesitan un impulso en su jardín emocional porque juntos crearemos un mundo más floreciente y feliz y aquí como te decía te doy las dos prácticas de experiencia poderosas que puedes experimentar en tu día a día para cultivar el jardín del desarrollo interior la primera es la poda mental te propongo que cada noche antes de irte a dormir te tomes unos minutos para reflexionar sobre tu día identifica pensamientos negativos o autocríticas que has tenido y escríbelos en un papel luego imagina que estás en un hermoso jardín y visualiza cómo arrancas esas malas hierbas mentales una por una ley mirándote de su peso finalice escribiendo una afirmación positiva que contrarreste cada pensamiento negativo leerlas en voz alta verás qué bien te sienta esta práctica te ayudará a despejar tu mente y cultivar una actitud más positiva y constructiva para dormir y soñar más as la segunda práctica experiencial que te propongo es el riego de tus logros al finalizar cada día toma otro momento y anota tus logros y avances por pequeños que sean imagina que está regando esas experiencias con agua de celebración permitiéndoles crecer y florecer en tu vida el agua como fuente de vida porque esta práctica te ayudará a enfocarte en lo positivo y te recordará lo lejos que has llegado en tu camino de vida recuerda que estas prácticas pueden adaptarse a tus necesidades y circunstancias personales como por ejemplo hacer el riego por la mañana y rápidamente