Cómo mantenerse HIPER concentrado en un mundo lleno de distracciones 702s1l

El otro día estuve leyendo dos horas sin ningún tipo de distracción me fui a la cafetería con el libro de brian tracy un subrayador y estuve subrayar no os estoy mintiendo un boli con el que subrayaba una o dos ideas principales de cada libro y al margen ponía como lo podía aplicar estuve dos horas me costó la verdad que mucho pero gracias a eso empecé a compartir todas las ideas y me llamó mucho la atención como mi círculo dijo en serio has podido estar leyendo dos horas y digo si la verdad que me siento súper bien esta introducción viene determinada porque hoy vamos a ver cómo mantenerse hiper concentrado en un mu ando distraído como mantenerse concentrado en un mundo de oposiciones donde la mayoría de gente no es capaz de estudiar más de una hora seguida te aseguro que si mejora tu concentración va a mejorar muchísimo tu probabilidad de sacarte plaza en menos tiempo así que creo que es un video muy importante como siempre si quieres recibir cada día un consejo en tu correo a las tres en el que te convierte en mejor estudiante mejor opositor mejor docente mejor evaluador y mejor innovador deja tu correo en el comentario fijada en el momento que veas que no te aporte después de suscribir sin problema de forma gratuita todo y además tiene premio apuntarse porque recibes el resumen uno de los mejores libros de habla hispana de evaluación dicho esto vamos a empezar con el primer consejo foco en una sola tarea a la vez lo has escuchado no mono tarea y seguro que no lo haces porque estás viendo una charla ted estás con el móvil estar viendo una serie estás con el móvil además hablando con fulanito pues esto en la oposición don te hace ir muchísimo más lento si estás preparando la programación didáctica ponte incluso pomodoros yo me ponía pomodoros en la propuesta práctica también pomodoros de dos horas y dos horas solo con la programación en la que era o estaba prohibido mejor dicho estaba prohibido cualqui ayer tipo de distracción y eso me ayudaba a avanzar incluso a veces me sorprendía cuando concatenada tres sesiones foco en la tarea de la programación igual me había puesto esa semana a hacer una unidad didáctica y veía que con ese foco hacia tres os lo aseguro que llegaba hasta ese nivel así que si os hacéis buenos en una única tarea sostenido el tiempo o sea imagínate tres cuatro horas de sesión de estudio potente frente al tema vais a ir mucho más rápido segundo consejo aprende a tolerar el aburrimiento te guste o no estudiar es aburrido estudiar es aburrido el revisar los temas y repasar cuando has repasado un tema quince veinte veces ocho siete nueve te vas a aburrir como una ostra pero es lo que hay es lo que a mí me gustaría decirte hay opciones de hacértelo divertido como si vas a portaventura hay opciones de hacértelo más dinámico la gente que está estudiada para plaza sabe que intentamos utilizar siempre estrategias por así decirlo basadas en evidencia lo más dinámicas posibles pero vas a tener esa necesidad de revisar el teléfono esa necesidad de ir a los estímulos súper normales a los estímulos constantes de tiktok de instagram de youtube del scroll infinito detente y resiste si quieres los resultados de la mayoría es decir la mayoría en una oposición no saca plaza no consigue su objetivo haz lo que hace todo el mundo usar el móvil constantemente distraerse contaste m constantemente si quieres ir rápido ibas en serio intenta tener un santuario de concentración importante también eliminar el trabajo superficial en ocasiones posponemos la tarea más difícil yo recuerdo que al principio cuando me tocaba hacer el primer simulacro lo pospuse hasta tres o cuatro meses hacía ese trabajo superficial ese trabajo de nuevas es que voy a subrayar con otro color el tema no es que vo volver a resumirlo lo es que voy a transcribir todo el temario para así me ha dicho un preparador que de esta forma lo voy a recordar mucho más trabajo superficial de vez en cuando como dice el bueno de bryan entre sí cómete esa rana y déjate el trabajo de superficial en casa ese trabajo que no mueve la aguja y central hacer ese simulacro extra céntrate en hacer ese mapa mental en modo simulacro céntrate mini grabarte una parte del tema de manera dinámica y altiva y verás que ese trabajo que si que te acerca a la plaza pues es el que te tienes que centrar entrena el trabajo profundo reta te tienes que dar dificultades deseables y te aseguro que se puede llegar a niveles de tres cuatro horas sin descanso frente al papel fino obviamente pues necesitas entrenamiento necesitas un lugar libre de distracciones necesita si el lugar tiene distracciones puedes usar música instrumental o incluso ruido blanco y necesitas hacer una progresión si ya llevas