Autoayuda científica: el aprendizaje inteligente 1q5663

Autoayuda es sutil preguntas frecuentes qué es la autoayuda en psicología la autoayuda psicología serían todos los recursos que podemos usar para conocer entender y mejorar algún aspecto personal emocional o de relaciones y en cualquier ámbito de nuestra vida sería la información la reflexiones y cualquier ejercicio que nos sirva para nosotros los mismos o para nosotras mismas para afrontar mejor cualquier dificultad cotidiana también para tener otros enfoques de cualquier aspecto de nuestra vida y así vamos poco a poco incrementando nuestro conocimiento y nos vamos cuidando más emocionalmente todo esto lo podemos encontrar en distintos formatos blogs artículos guías libros vídeos cursos que desde luego en redes sociales cuando la autoayuda es de calidad es aquella que basándose en la evidencia científica nos ofrece información veraz realista herramientas de calidad y métodos terapéuticos que han sido probados y que ofrecen buenos resultados este tipo de contenidos suelen ser creados por psicólogos y psicólogas con amplia experiencia y ellos nos ofrecen un contenido de calidad por ejemplo si hablamos de un curso de inteligencia emocional para niños y niñas que sin duda es un tema crucial en la educación debe ofrecer la máxima garantía y por tanto estar creados y desarrollados por profesionales que apliquen los conocimientos y las técnicas avaladas científicamente por la psicología y lo mismo podemos decir de otros muchos temas importantes como son el control del estrés que me relaciono dos con la ansiedad la depresión los miedos la gestión de los conflictos o la autoestima la autoayuda es siempre beneficiosa pues esta es una pregunta muy importante porque no todas la autoayuda genera beneficios y hoy que es un buen momento para contar con diversos y variados recursos de autoayuda es fundamental encontrar y seleccionar fuentes de calidad tenemos que diferenciar entre pócimas mágicas de los mensajes adecuados la autoayuda de calidad nos va a ofrecer recursos útiles basados en información y métodos validados científicamente y que han demostrado tener eficacia se han realizado numerosos estudios en universidades que nos dicen que si no vamos a acudir a terapia es mucho mejor recurrir al auto ayuda si esta es de calidad se ha observado que algunos contenidos que no están respaldados por expertos en psicología pueden sin ninguna intención por supuesto dañar a las personas generando confusión malestar o provocar un problema mayor os voy a poner un ejemplo cuando tenemos un miedo a algo podemos acudir a la autoayuda y ahí vamos a encontrar distintas fuentes para orientarnos sobre este problema una de las fuentes podría decirnos que tenemos simplemente que afrontar el miedo y decir venga tú puedes afróntalo otra de las fuentes desde un enfoque más científico nos van a matizar cosas nos van a decir que tenemos que tener cuidados a determinados signos para exponerte a ese miedo para no entrar en riesgo de que nos sensibilizamos y de esa forma podríamos aument star ese miedo y ser más resistente a eliminarlo ves la diferencia es importante que los programas de entrenamiento en una materia tan compleja como es la salud emocional necesite de contenidos respaldados por la ciencia cuál es el mejor formato de autoayuda todos los formatos nos aportan sí como venimos diciendo tienen base científica pero mucho mejor cuanto más específico sea en un tema y más completo en la variedad de recursos que nos pueden ofrecer como es lógico los artículos de un blog profesional y los podcast pueden dar mucha y buena informaci ción general sobre sobre un montón de temas esto nos orienta y ayuda a conocer y detectar necesidades y mencionar o incluso desarrollar algunos recursos pero los recursos más completos sin duda son los cursos y talleres en temas específicos que contengan información ejemplos es espacios de autobservación de de autoevaluación para poder desarrollar competencias emocionales