219 Reset mental 202p6d

Bienvenida y bienvenido a cuidarte un espacio semanal para compartir inspiración ideas sobre autocuidado soy marta arquero periodista profesora de yoga y meditación y coche personal ponte cómodo ponte cómodo que empezar y antes de comenzar recuerda que tienes un recurso fantástico para cuidar de tu mente cuerpo y emociones en fil yoga punto club tu club de autocuidado online con dos clases nuevas cada semana clases en directo soporte y seguir miento por parte de los profesores sin lugar a duda un regalo para que sentirte bien esté al alcance de un click bienvenidas bienvenidos a este episodio de cuidarte en el que voy a hablar de de una necesidad vital importante que se esté reset mental yo no sé si vosotros estáis acostumbrados a ver a hablar de estos reseteo de autocuidado pero yo siempre los asoció más a un aspecto físico de hecho hay una autora muy famosa que habla precisamente de un reset alimenticio de como el cuerpo necesita veces esa pausa esa descongestión ir anda al cuerpo de esas tareas pesadas que a veces nos da el haber abusado de determinada mala alimentación poquito movimiento y demás y en día además que oímos hablar de de tantos detox y tantos períodos en los que con eso vamos como parchear no nos llevamos una vida pocos sostenible vamos muy federados vamos acumulando malos hábitos y de repente parece que necesitamos hay una pausa para poner todo en orden yo creo realmente que los resentidos están muy bien y yo como os comento he creado este episodio precisamente para compartir con vosotros mi propio momento vital porque yo creo que las historias ajenas muchas veces nos inspiran y nos motivan más para el autocuidado que el tener mucha información creo que es muy importante se complemento a quien cuidarte vais viendo que tenemos muchas charlas mucho contenido que nos da información útil datos temas de los que luego si os interesa y es pasa como a mí luego seguir profundizando y tirando del hilo para ir ampliando esa parte teórica que tanto nos atrae para entender el mundo para entendernos a nosotros y entender como cuidarnos mejor pero luego hay un apartado también de inspiración o de bueno con todo esto como hago para que todo esto funcione porque información está claro y coincidirá conmigo que tenemos de sobra pero luego nuestro día a día a pesar de toda esa información muchas veces se sigue pasando en las inercias en lo que tenemos puesto en marcha que es como un tren que no se puede para y cuando queremos hacer algún cambio por pequeñito que sea nos damos de bruces con esa maquinaria tan pesada del día a día de todas esas esclavitud es y servidumbres que nos hemos ido generando nosotros solos y que son el primer impedimento para que podamos hacer cualquier modificación y en eso me siento totalmente identificar y yo sabéis que os voy contando aquí también mi propia relación con el autocuidado que es el origen de este post casi este proyecto así que os traslado en este momento del año aquí en mitad justo de febrero del mes de febrero para quienes seguimos muy de cerca el ritmo escolar o el ritmo de un curso escolar de septiembre a junio este es el segundo trimestre y es la mitad del segundo trimestre además es un trimestre muy largo que nos va a dejar tres meses completos enero febrero marzo apenas casi sin ninguna pausa y yo no sé si es pasados otros pero yo me he encontrado en un momento ahora justo mitad de febrero un momento de agotamiento de agotamiento físico pero detectando claramente un origen mental muchas veces el observar y el estar muy en o con tu cuerpo te permite detectar el origen de ese agotamiento y al cuerpo lo absorbe todo el cuerpo emocionalmente va experimentando y el agotamiento físico puede ser un beso soltado perfectamente identificable de un agotamiento emocional mental en mi caso este agotamiento detectó que la