271 La doble cara de la autoayuda 4v1k2q

Bienvenida y bienvenido a Cuidarte, un espacio semanal para compartir inspiración e ideas sobre autocuidado.

Soy Marta Reguero, periodista, profesora de yoga y meditación y coach personal.

Ponte cómoda, ponte cómodo que empezamos.

Bienvenidas, bienvenidos a este episodio de Cuidarte de nuestro pequeño rincón donde vamos explorando qué es para nosotros cuidarnos, la importancia que tiene el autocuidado y qué no es autocuidado, que a veces también, y hoy vamos a hablar de ello, se puede mezclar con otras cosas y a veces bajo el paraguas de ese autocuidado pueden existir diferentes tendencias, a veces parece que autocuidado y según la línea que sigamos y según cómo esté el discurso, esté fácil, que compartimos en redes sociales, en demás, a veces nos saturamos y parece que el autocuidado muchas veces implica seguir una determinada tendencia, hay muchos mensajes de estos ya como prefabricados que empiezan incluso a chirriarnos cuando a mí me ocurre cuando por autocuidado pues hay una tendencia, a lo mejor decir no, pues ahora la vida tiene que ir lenta, todo tiene que ir tal o estas clichés que muchas veces son incompatibles con todos los factores que nosotros no controlamos, entonces esto tiene mucho que ver con lo que vamos a hablar hoy y por eso me gusta introducir el episodio abriendo siempre esa cuestión de qué es para ti el autocuidado, según qué etapa vital te encuentres, probablemente descubras que el autocuidado tiene diferente significado y según vamos avanzando y vamos viviendo experiencias, pues ese autocuidado también tiene más o menos importancia, yo me acuerdo la conversación que tuve con mi médica cuando este verano era el segundo verano que yo tenía muchísima anemia y el resto del año supongo que también pero en verano lo notaba especialmente, se juntaba que me bajaba mucho la reserva de hierro y se juntaba con que me bajaba mucho la tensión, entonces yo que soy una persona bastante energética y activa notaba que no me podía mover, era como una sensación de tener que cargar con una mochila llena de piedras, irremediablemente cuando tienes una situación física, por eso aquí hablamos siempre esa conexión entre mente y cuerpo, cuando hay algo físico que te protagoniza tu día, pues el estado de ánimo le sigue y a mí esa sensación de pesadez y de dificultad para poder afrontar todos los retos que yo me había planteado, que como siempre eran ambiciosos, motivada, pero sí que implican esfuerzo y encontrar con que no podía casi con lo básico me generaba tristeza y recuerdo tanto este verano como el anterior una sensación de tristeza que me daba una alerta, decir bueno yo tengo que arreglar algo porque yo no puedo vivir otro verano igual, no quiero volver a pasar, entonces yo tomaba decisiones, hacía cambios pero realmente luego ocurría y me volvía a encontrar con lo mismo, entonces hay factores, hay etapas, yo me acuerdo que hablaba con mi médica cuando me hablaba del suplemento del hierro, bueno yo soy poco disciplinada entonces como nunca tomo así habitualmente medicinas pues se me olvidaba y entonces hablando también de la alimentación porque bueno pues la alimentación yo he estado temporadas intentando no comer carne pero el volumen de lo que podía sustituir esa proteína animal en lo que yo como javer de demás pues no era suficiente entonces era complicado y probablemente de ahí pues esas reservas de hierro han ido fallando, entonces hablaba de eso con la médica, me preguntaba por mis hábitos, le reconocía que no comía mucha carne o pescado que esa parte me costaba más y me acuerdo que me dijo bueno yo le decía no pues es que esto lo he hecho siempre, me decía a ver es que lo que tú has hecho con 20 años ahora con 40 tu cuerpo no lo soporta igual y bueno fue una bofetada de realidad pero tiene toda la razón, es decir con 20 años pues dormir poco, a lo mejor alimentarte peor, mi cuerpo ha ido tirando pero con 40 pues hay en algunos aspectos donde mi cuerpo ha dicho pues no, ya no voy a luchar contra esto, por eso el autocuidado significa cosas distintas en una etapa o en otra y yo creo que quienes estamos interesados en aprender a cuidarnos pues es un aprendizaje que siempre me he referido a ello en los episodios, un aprendizaje para toda la vida porque empiezas primero a entender que cuidarte no es un acto de egoísmo y eso es algo que cuesta mucho seguir manteniéndolo, siempre y según en qué etapa vital estés o según tu personalidad tenemos tendencias