2025-5 ¿Te quiere o solo tiene miedo a estar solo? Cómo identificar el apego inseguro 1t6b5j

¿Te quieren o solo tiene miedo a estar solo o sola? ¿Cómo identificar el apego inseguro? Aunque parezca mentira, a veces el amor y el miedo pueden confundirse.

Soy Aroa Granados, psicóloga, y esto es Ahora es tu momento.

El espacio donde te ayudaré a descifrar tu mundo emocional.

En este podcast exploraremos la psicología con un toque de humor, consejos prácticos y nada de dramas ni tecnicismos.

¿Estás lista para tomar las viendas de tu vida y abrazar tus emociones? Quédate y acompáñame en cada episodio en un viaje de aprendizaje y momentos inspiradores para tu vida. ¡Comenzamos! Puedes estar en una relación donde tu pareja te dice que te quiere, pero que haga cosas que reflejen otra realidad.

Por ejemplo, que más que amor parece que lo que tienes miedo a perderte.

Te llama constantemente para saber dónde estás, se pone nervioso o nerviosa si tardas en responder, necesita validarse constantemente contigo y parece angustiarse cada vez que decides hacer algo por tu cuenta. ¿Pero esto es amor o miedo a la soledad? ¿Cómo podemos diferenciar un vínculo sano de uno que está basado en la ansiedad y en la dependencia? Pues vamos a analizarlo.

Lo primero que quiero explicarte es qué es el apego inseguro y por qué se confunde tanto con amor. El apego es la manera en la que aprendemos a relacionarnos con los demás y esto se desarrolla en los primeros años de vida. Los últimos estudios indican que en torno a los tres años es cuando termina de configurarse el apego. Si tú creciste en un entorno donde el afecto de tus padres o de las personas que te cuidaban era inconsistente, es decir, que a veces te daban amor y otras te ignoraban o te hacían sentir inseguridad, es posible que desarrollases un apego inseguro. Existen dos formas de apego inseguro. Por un lado tenemos el apego ansioso y por el otro lado tenemos el apego evitativo.

El apego ansioso es cuando hay un terror muy grande a ser abandonado. Por lo tanto son personas que necesitan cercanía constante, que buscan pruebas continuamente de que la otra persona sigue ahí. También tienen angustia si perciben que hay distancia. Por ejemplo, cualquier cambio de actitud de la pareja hace que le salten todas las alarmas y no tiene por qué ser un cambio de actitud hacia esa persona. Puede ser que la pareja esté en un momento malo en el trabajo y que esté un poco más ausente pero la pareja ya se lo toma como que hay distancia entre ellos y entonces peligro, También hay una excesiva dependencia. Vivir con la sensación de que si la otra persona se aleja todo se derrumba. Entonces no quieren nunca hacer nada sin la pareja.

Se sienten muy mal cuando están separados. Por ejemplo, María y Javier llevan saliendo seis meses y siempre que Javier sale con sus amigos, María se pone muy tensa, lo pasa fatal. Entonces empieza a mandarle un montón de mensajes preguntándole dónde está, qué está haciendo y cuándo va a volver. Y si no responde en unos minutos, pues ella empieza a imaginarse lo peor. Y no es que no confíe en él, no es que sea celosa. Es que simplemente la sola idea de pensar en estar sin él, en estar sola, le hace sentir fatal. Y solamente la idea de pensar de que Javier se pueda ir con otra persona y le abandone, esto la pone muy mal. Y no es que tiene miedo a la infidelidad, lo que tiene miedo es al abandono.

Y por otro lado tenemos el apego evitativo, que se caracteriza porque tienen miedo a la intimidad. Porque han aprendido a asociar el vínculo emocional con vulnerabilidad. Es decir, cuando yo me vinculo con alguien, me vuelvo blandito, me vuelvo vulnerable y por lo tanto tengo muchas más probabilidades de que me hagan daño. Por eso son muy autosuficientes al extremo y evitan depender a toda costa de la pareja. Lo que van haciendo es ir minimizando la importancia de la conexión emocional. ¿Sabes? Lo típico que tiene una pareja y dicen bueno, hay algo, ¿sabes? No le dan esa importancia al vínculo. Y por último hay una distancia emocional. Tienden a alejarse cuando la relación se empieza a volver un poco más profunda o más intensa, pues se alejan.

Te pongo un ejemplo. Raúl y Andrea han estado saliendo durante meses y Andrea nota que cada vez que intenta hablar de sentimientos, tener una conversación más profunda, Raúl automáticamente cambia.