ZEIGARNIK // Conoce al SESGO COGNITIVO responsable de la ansiedad y empieza gestionarlo. n62u

Tres dos uno muy buenas a todos soy pedro vivar y esto es que home el estrés ansiedad y la depresión son frecuentes a día de hoy podemos decir que en las sociedades más prósperas es bueno antes de la historia esto es una constante cuando nos referimos a abundancia prosperidad no significa que haya personas que tengan menos sin embargo día de hoy las personas que menos tienen tienen más que muchas de las consideradas ricas en los últimos doscientos años sin embargo como hemos comentado centrarnos en lo que nos falta no lo que tenemos es una constante y esto sucede por lo que se conoce en psicología como el sesgo te sigan los sesgos los errores de lógica son mecanismos de procesamiento automáticos de información creados o digamos que existen precisamente porque el ser humano procesa muchas más veces de forma automática de forma reflexiva porque si realmente haríamos muchas menos cosas en nuestra vida en nuestro día a día esto se conoce desde hace más de cien años concretamente por una investigadora soviética de llamadas blogs esta persona curiosamente descubrió esto cuando estaba en un restaurante con unos amigos osea cuenta de que el camarero era capaz de recordar todas las demandas todas las comandos de la mesa es saber quién había pedido cada cosa que no haya pedido del café con leche y no había pedido el descafeinado que no había pedido el expresó que lo había pedido doble era capaz de hacerlo con todas las mesas del mismo restaurante esta investigadora esta psicóloga se quedó realmente sorprendido hace que una persona supone que menos capacitado un psicólogo o con menos titulación aparentemente tuviese tanta memoria y le dio por investigar investigar esto después de investigar lo se daba cuenta de que el camarero no es que realmente tuviera una memoria prodigiosa ya que en el momento que las personas pagaban se le olvidaba que había pedido cada uno esto es precisamente porque como explica el carnet nosotros tendemos a olvidar los de las tareas que concluimos el momento que conseguimos algo como seres humanos rápidamente se nos olvida y ponemos toda nuestra atención en las tareas que están pendientes de concluir por tanto algo que debemos darnos cuenta ya no es el hecho de que ponernos muchas tareas no os va a estar nos va a llevar la mente a estar pendientes de muchas cosas a la vez por tanto nos va a hacer pensar en exceso y realmente deberíamos ser más eficientes enfocarnos en unas pocas tareas y hacerlas bien si no ve en otra cosa que es muy muy importante para evitar todos estos procesos que hemos comentado antes de incertidumbre de malestar de estrés de ansiedad y es que olvidamos todas las tareas que ya hemos hecho todos los momentos que hemos superado todas las batallas que hemos ganado y quiero compartir una experiencia personal y es que no olvidaré lo hace muchos años me acuerdo cuando era preadolescentes un novio de mi prima reto a hacer varias dominadas en la barra no me hacia ninguna y el hombre me dijo te doy veinte euros si te haces cinco dominadas dejen o no puedo es que no me colgaba y intentaba y no podía hacerme ninguna y me dijo buena pues si te haces hazte una yo no podía no me acuerdo y hazte una imagínate que van a matar a toda tu familia si no haces y yo traté de hacerla y por mucho que me decía cosas pues no podía hacerlo evidentemente sin embargo tiempo después con entrenar