Recupera tu Voz: Cómo Establecer Límites Sanos y Amarte a Ti Misma 56362e

Bienvenida a este espacio seguro donde hablaremos de algo fundamental para tu bienestar y para recuperar tu voz desde el interior los límites soy kenneth martínez mentora de comunicación consciente y empoderamiento femenino y estás en el lugar correcto para conectar contigo si te has sentido desconectada de ti misma atrapada en relaciones donde no puedes expresar lo que realmente sientes o necesitas este episodio es para ti hoy vamos a explorar cómo poner límites saludables es la mayor muestra de amor hacia ti misma y hacia tus relaciones y sobre todo cómo puedes empezar a reconectar contigo misma para recuperar tu poder y tu voz interior los límites no son barreras para alejar a las per personas al contrario son puentes que van a fortalecer nuestras relaciones y las van a transformar cuando estableces límites les estás diciendo al mundo y a ti misma que merece respeto cuidado y amor estás dejando claro que es lo que necesitas para sentirte bien bien emocional mental y físicamente y lo mejor es que esto no significa ser egoísta al contrario es una forma de mantener tu energía y bienestar para que puedas estar presente en tus relaciones de una manera más auténtica y plena la relación que existe entre los límites y el amor propio es muy estrecha te lo voy a plasmar en un ejemplo imagina que tu energía emocional es como un jardín que necesita ser cuidado si esté constantemente está hacien pisoteado ultrajado y permites que otros tomen de tu jardín sin reponer nada sin cuidarlo pronto comenzarás a sentirte agotada y vacía así que poner límites es como regar este jardín es una manera de decir me cuido porque me amo sólo cuando estás llena de amor propio puedes compartirlo genuinamente con los demás así que una parte importante es explorar esas creencias que nos impiden poner límites déjame preguntarte cuántas veces te has sentido culpable por decir no o quizás pienses que si pones un límite las personas que amas se van a alejar de ti estas son creencias que todos tenemos porque en algún momento nos enseñ hallaron y así fuimos educadas hacer una buena mujer que ser una buena mujer significa ceder cuidar a los demás incluso a costa de nuestro bienestar pero esto es realmente amor amar implica sacrificar darse hasta el punto de perder nuestra esencia y nuestra voz hoy me gustaría invitarte a que desafías esas creencias a que hagas una pausa y me su momento sobre cuántas veces te has sentido culpable cuando pones un límite cuando dices que no cuando aparece el temor de que se vayan a alejar de ti e identifiques cuáles son esos pensamientos esas creencias que aparecen en tu mente que te llevan a sentir esta sensación porque para transformar este miedo que nos impide poner límites tenemos que identificarlas por qué poner límites no es un acto de rechazo sino de amor decir no a lo que te agota o te hace sentir incómoda es decir sí a tu paz interior a tu vida estar emocional es una forma de darle espacio a lo que realmente importa en tu vida así que quiero compartirte cuatro pasos prácticos para poner límites desde el amor el primer paso es escucha a tu cuerpo y tus emociones tu cuerpo te está hablando cuando tú sientes incomodidad frustración agotamiento esas son señales de que un límite está siendo cruzaba antes de reaccionar preguntate qué es lo que realmente necesito este momento y si ya en el automático respondiste y te sentiste mal después de hacerlo también es una oportunidad para explorar qué fue