Rompe el Ciclo del Auto abandono: Aprende a Elegirte a Ti Misma con Amor y Confianza" 711k3e

Bienvenida a tu voz interior el podcast creado para ti mujer valiente que has decidido reconectar contigo misma y empoderar tu voz aquí encontrarás herramientas de autoconocimiento liberación emocional y empoderamiento personal para que puedas comprender tus emociones fortalecer tu autoestima y expresar con confianza lo que sientes y necesitas soy de nep martínez mentora en comunicación consciente y empoderamiento femenino y juntas descubriremos el poder que ya está en ti porque tu voz merece ser escuchada hoy te comparto esta afirmación maravillosa así que repite la o toma nota de ella hoy decidido escucharme elegirme y priorizar me y estoy aprendiendo a hacer mi propia aliada dejando atrás el ciclo del auto abandonó para vivir con integridad y amor hacia mí misma si te has preguntado alguna vez por qué es más fácil cumplir los compromisos con los demás que contigo misma o qué pasa que cuando constantemente te abandonas para evitar conflictos o para satisfacer las expectativas de otros y más importante aún cómo puedes romper este ciclo bueno para ello hoy vamos a hablar y vamos a identificar el auto abandono un tema poderoso y muy sutil que muchas de nosotras lo hemos vivido en diferentes momentos de nuestra vida y que quizás algunas lo hemos normalizado y ya casi no se idea unifica la mayoría de las veces solemos decir que estamos para nosotras pero en realidad solemos abandonarnos así que tómate un momento cierra los ojos y piensa en las últimas semanas cuántas veces dijiste que ibas a tomar un descanso cuidar de ti misma o simple clemente darte un respiro y no lo hiciste ahora piensa cuántas veces dejaste de lado tus propios compromisos porque alguien más necesitaba algo de ti primero que nada no está sola y esto en algún momento todas hemos caído en este patrón pero en realidad lo que estamos enviándonos es un mensaje que nos dice que cuando decides que las necesidades de los demás son más importantes que las tuyas estas auto abandonándose y de esto quiero hablarte hoy el auto abandonos no siempre se ve como algo tan obvio no es necesariamente que te ignores por completo a veces se disfraza de frases como es sólo por esta vez ya después me ocupo de mí o no quiero causar problemas mejor lo hago yo qué van a pensar de mí si digo que no el resto en alguna de estas frases bueno es que el auto abandono es un acto sutil y constante en el que poco a poco vas dejando de escuchar tu voz interior esa voz que te dice lo que realmente necesitas y en su lugar priorizar es el ruido exterior las demandas las expectativas y los juicios de los demás te invito a reflexionar junto conmigo sobre algunas señales que pueden estarte indicando que te estás auto abandonando y si sientes que alguna de ellas resuena contigo te pido que no te juzgues estamos aquí para comprender y no para castigarnos cuatro de estas señales la primera es que faltas a tus propios compromisos quizás solemos decir que íbamos a descansar pero aceptamos una reunión extra o tal vez planeamos tiempo para nosotras pero alguien necesito ayuda y cancelamos esos planes o te prometiste cuidar de tu alimentación pero no hubo tiempo para prepararte algo saludable esta señal nos habla de la importancia de tomar en serio nuestros propios compromisos la segunda señal es te sientes culpable al decir que no y prefieres decir que sí aunque eso implique income body dado sacrificio porque sientes que decir que no te hace una mala persona o egoísta y es un miedo constante a decepcionar a otros lo que hace que termines decepcionando te a ti misma la tercera señal es exigirnos más de lo que podemos dar cuando nos llenamos de actividad ves pensando que ser productivas nos a más valiosas o cuando no logras cumplir con todo suelen criticarte y te dices cosas como no soy suficiente debería haber hecho más