EL SÍNDROME DE LA CHICA BUENA g3o6c

Bienvenida a tu voz interior el podcast creado para ti mujer valiente que has decidido reconectar contigo misma y empoderar tu voz aquí encontrarás herramientas de autoconocimiento y liberación emocional para fortalecer tu autoestima y expresar con confianza lo que sientes y necesitas soy de martínez mentor en comunicación consciente y empoderamiento femenino y juntas descubriremos el poder que ya está en ti porque tu voz merece ser escuchada hoy en este episodio exploraremos el síndrome de la chica buena esta es una actitud que muchas mujeres adoptamos casi sin darnos cuenta buscando complacer a los demás a costa de nuestra propia felicidad vamos a entender que lo alimenta cómo afecta a nuestra autoestima y lo más importante que podemos hacer para liberarnos de este patrón repite conmigo esta afirmación poderosa soy suficiente tal como soy mis necesidades también son importantes y merezco cuidarme sin culpa quisiera preguntarte si te has encontrado constantemente diciendo sí cuando en realidad querías decir que no o sientes que te has perdido a ti misma puede evitar conflictos o buscar aprobación sabes ser una chica buena no es simplemente una cualidad positiva como creemos sino un conjunto de comportamientos que se han venido reforzando por experiencias de nuestra vida a través de cómo nos relacionamos en nuestra familia en la escuela en nuestra sociedad porque nos han dicho que ser buenas significa agradar evitar conflictos y priorizar siempre a los demás pero justo aquí es donde está el problema este síndrome nos aleja de nuestra verdadera esencia porque una chica buena suele estar tan desconectada de sí misma que no sabe qué es lo que realmente quiere o necesita aprendido a definir su valor en función de cómo la perciben los demás y me gustaría compartirte el caso de una de mis pacientes ella una mujer de treinta y cinco años sumamente dedicada a su trabajo amada lo que hacían sin embargo gran parte de su tiempo lo dedicaba a ayudar a compañeros que eran nuevos en el trabajo y ella decía que era importante acompañados y compartir su experiencia sin embargo ella era la única que lo hacían y esto la hacía quedarse tarde para cumplir con sus propias responsabilidades sintiendo que era su responsabilidad cumplir con su trabajo y que nadie más tenía la culpa porque había dedicado tiempo a cuidar a sus compañeras ella creía que cuidarse o priorizarse era ser egoísta porque así lo aprendió así que se sorprendió mucho cuando yo le dije que era importante comenzar a darle prioridad a sus necesidades y queso no necesariamente era ser egoísta sin embargo esta actitud que asumía la dejaba muy agotada se sentía culpable y desconectada de sí misma así que una de las primeras características o si no por decirte que es la característica central del síndrome de las chicas buena es que creemos que nuestras necesidades son menos importantes que las de los demás en el caso de mi paciente su pulpa la traicionaba a tal grado que llevaba a asumir responsabilidades que no le corresponden solo para evitar conflictos o evitar sentirse rechazada y quiero que sepas que la culpa cuando aparece nubla nuestra visión y nos lleva actuar desde este lugar así que haz una pausa y toma nota y preguntarte cuántas veces has pensado que si no te encargas de todo eres egoísta o poco empática sin embargo priorizar nuestro bienestar no es egoísmo es autocuidado detente un momento y observa en qué momentos sueles creer que no hacer