¿Realmente podemos sanar con nuestros pensamientos? El poder curativo de la mente 523560

Bienvenidos a vuestro podcast mi nombre es david alonso y esto es neuro potencial el programa en el que hablaremos de neurociencia aplicada al alto rendimiento la salud y el bienestar porque tú también puedes desatar tu potencial cerebral bienvenido bienvenida a un nuevo episodio de negro potencial en el capítulo de hoy vamos a hablar sobre algo que muchos hemos pensado alguna vez realmente podemos sanar con el poder de nuestra mente con nuestros pensamientos seguramente o tú mismo hayas oído determinadas personas que piensan que simplemente con el poder de su mente y sus pensamientos son capaces de curas son capaces de sanar yo en esto definitivamente me he encontrado dos bandos de personas por un lado los que piensan que efectivamente esto es real que se puede curar una persona simplemente con su mente con el poder de su mente y sus pensamientos y luego el otro bando de personas que piensan que estas son magufadas que son cosas espirituales pero que no tienen ningún fundamento y que son totalmente falsas así que vamos a analizarlo y vamos a ver si hay algo de verdad en esa corriente de pensamiento o es totalmente injustificada pues vamos a ver qué hay de cierto en ello realmente podemos sanar con el poder de nuestra mente la respuesta es que sí entre comillas y me explico ya existe una evidencia bastante sólida de que podemos hacer muchas cosas con nuestra mente con nuestros pensamientos y que van a mejorar nuestro estado de salud y que van a mejorar nuestra condición en el caso en que nos encontramos enfermos pero por supuesto nuestra mente no es infalible y no nos vamos a sanar si simplemente con el poder de nuestra mente nuestros pensamientos por supuesto que esto nos pueda ayudar pero obviamente hay que confiar en el poder de la medicina y en el tratamiento que determine nuestro médico pero bueno dicho esto vamos a ver qué podemos hacer realmente con nuestra mente para mejorar nuestros salud pues bien una de las principales cosas que puedes hacer es reducir tus niveles de estrés ya hemos visto en muchos episodios que el estrés es uno de los grandes enemigos que tenemos en esta sociedad sobre todo si es un estrés sostenido en el tiempo si es un estrés que se cronifica y se vuelve algo habitual en el largo plazo eso no generará un estado de inflamación crónica de bajo grado y por tanto como hemos visto ya muchas veces esto está relacionado con múltiples enfermedades y en definitiva con un nivel de salud mucho más bajo que si no tuvieras este estrés crónico de bajo grado y también hemos visto que hay muchas cosas que puedes hacer para reducir ese nivel de estrés crónico para hacer que sea más leve y tener una relación con el estrés mucho más sana que es simplemente sentir estrés de forma puntual en tu día a día y después del estrés tener un bajón de niveles de estrés y de activación y tener un descanso esta serie la relación saludable así que a modo preventivo tú puedes conscientemente reducir tus niveles de estrés para que no llegues a enfermar esto lo puedes hacer pues con ejercicios de red aspiración con ejercicios de meditación haciendo ejercicio no extenuante paseando por la naturaleza socializando hay muchas formas de reducir tus niveles de estrés para que no llegues a acumular niveles preocupantes que te hagan enfermar otros aspectos relacionados con tu mente y tus pensamientos que influye huyen en cómo de rápido te puedes curar de una enfermedad son tus creencias que tienes acerca de esta enfermedad y las esperanzas que tienes de poder curar esto también se relaciona un poco con el efecto placebo y es que si tú crees que algo te va a curar aumentar las posibilidades de curarte sin embargo si piensas que eso no es efectivo reduce las probabilidades de curarte esto es también llamado efecto nocebo en este caso por tanto tus creencias sobre algo y tu actitud frente a un tratamiento va maximizar o empeorar las condiciones de éxito que tenga este tratamiento por tanto también debes cuidar esa relación interna que tienes y esa ese optimismo que tienes y esa actitud y ese positivismo que tengas frente a la enfermedad va a depender en gran medida de tus niveles de dopamina y es que uno de las variables más importantes de si vas a sanar rápido o no van a ser