Psicolabis Mindfulness 3j684h

En esta práctica de mindfulness te guiaré para explorar tus emociones con curiosidad y amabilidad. Aprenderás a observar lo que sientes en el momento presente, ya sea alegría, tristeza, ansiedad o incluso la ausencia de emociones. Descubrirás cómo relacionarte con estas experiencias sin juzgarlas ni resistirte, cultivando una mirada de aceptación. Para sugerencias, dudas, aclaraciones, concertar un cita de terapia online o lo que necesites: 💻https://nmpsicologia.com/ 📩Mi email: [email protected] 🔺Mi instagram: https://www.instagram.com/nataliamontoyanasserpsicologia/

En este episodio, te guiaré en una breve práctica de mindfulness enfocada en la conciencia corporal. En ella exploraremos cómo atender tus pensamientos, sensaciones y emociones con amabilidad y sin juzgar. Este ejercicio te ayudará a conectar con el momento presente y cultivar una relación más serena con tu experiencia interna. Para sugerencias, dudas, aclaraciones, concertar un cita de terapia online o lo que necesites: 💻https://nmpsicologia.com/ 📩Mi email: [email protected] 🔺Mi instagram: https://www.instagram.com/nataliamontoyanasserpsicologia/

En este episodio, te invito a sumergirte en una práctica guiada de body scan (escaneo corporal), una técnica de mindfulness que te ayudará a conectar con cada parte de tu cuerpo y cultivar una profunda sensación de presencia. Esta práctica es ideal para reducir el estrés, aliviar la tensión y fomentar la autoconciencia. A lo largo del episodio, te guiaré paso a paso para que puedas notar cada área de tu cuerpo, desde la cabeza hasta los pies, observando cualquier sensación, emoción o tensión que surja sin juzgarla. Para sugerencias, dudas, aclaraciones, concertar un cita de terapia online o lo que necesites: 💻https://nmpsicologia.com/ 📩Mi email: [email protected] 🔺Mi instagram: https://www.instagram.com/nataliamontoyanasserpsicologia/

En esta primera práctica de Psicolabis (versión mindfulness) , te invito a conectar con lo más básico pero esencial: tu respiración. A través de esta meditación guiada, aprenderás a observar tu respiración tal y como es, sin intentar cambiarla. Este simple acto de atención consciente es una herramienta poderosa para anclarte en el momento presente. A medida que escuches, te guiaré paso a paso para que puedas notar cómo el aire entra y sale de tu cuerpo, creando un espacio de tranquilidad y enfoque. Esta sencilla práctica, te ayudará a reducir el ruido mental, manejar el estrés y cultivar una mayor presencia en tu día a día. No necesitas experiencia previa; simplemente encuentra un lugar cómodo, cierra los ojos y permítete estar aquí, ahora, con tu respiración como tu única guía. Para sugerencias, dudas, aclaraciones, concertar un cita de terapia online, o lo que necesites puedes arme a través de: 💻https://nmpsicologia.com/ 📩Mi email: [email protected] 🔺Mi instagram: https://www.instagram.com/nataliamontoyanasserpsicologia/