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Fuerte y Flexible 3v3v23
Por Fuerte Flexible
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Un podcast sobre salud y entrenamiento, donde hablamos de manera sencilla y rigurosa sobre cómo sacar todo el potencial a tu cuerpo, a través de la fuerza y la movilidad. r2m5a
Un podcast sobre salud y entrenamiento, donde hablamos de manera sencilla y rigurosa sobre cómo sacar todo el potencial a tu cuerpo, a través de la fuerza y la movilidad.
#20. Aprendizajes de una década entrenando
Episodio en Fuerte y Flexible
En esta charla distendida Edu y yo hablamos sobre los aprendizajes que hemos sacado del retiro de Handstand en Italia y nuestra experiencia en la última década entrenándonos y entrenando a otras personas. Podcast patrocinado por Harbiz
56:56
#19. Así entrenan los deportistas de élite | Hugo Salazar
Episodio en Fuerte y Flexible
Hugo Salazar es Dr. en CC de la Actividad Física y el Deporte y Preparador Físico del Baskonia, equipo de la élite del Basket Europeo. En esta entrevista nos cuenta como son las metodologías de entrenamiento que utilizan con los jugadores de élite.
01:08:48
#18. El ejercicio físico la mejor medicina para las patologías crónicas más comunes en nuestra sociedad | Dra....
Episodio en Fuerte y Flexible
📣 Ya están abiertas las plazas para el Posgrado "Experto/a en Ejercicio Físico y Estilo de Vida Saludable" Hoy hablamos con su Directora acerca de como diseñar programas de ejercicio físico para la mejora de la salud en diferentes patologías crónicas. Más información: https://www.ehu.eus/es/web/graduondokoak/experto-universidad-ejercicio-fisico-estilo-vida-saludable
52:02
#17. Recuperar bien en el deporte es tan importante como entrenar | Julio Calleja
Episodio en Fuerte y Flexible
¿Sabías que la clave para mejorar con tus entrenamientos es recuperarte adecuadamente? Muchos entrenan duro, pero luego no recuperan bien entre sesiones y esto hace que se estaquen e incluso acaben lesionados. En esta entrevista el Dr. en CC de la Actividad Física y el Deporte Julio Calleja nos da las claves para que puedas mejorar tu recuperación y con ello tu rendimiento físico.
50:14
#16. Teoría o práctica ¿qué es más importante a la hora de entrenar a las personas para mejorar su salud?
Episodio en Fuerte y Flexible
En este episodio Edu y Alex tienen una conversación distendida sobre sus experiencias de los últimos meses en diversas formaciones universitarias. Así como su visión sobre como se debe enfocar la formación para los profesionales del ejercicio y la salud. Puedes encontrarnos en Instagram como: @cuerpofuncional_ @unriojanodescalzo
40:18
#15. Envejecimiento disfrutón
Episodio en Fuerte y Flexible
En este episodio te damos algunas de las claves para sumar vida a los años y no solo años a la vida. Y t e compartimos experiencias de algunos de nuestros alumnos y alumnas más longevas que son todo un referente. Como te comentamos en el capítulo te dejamos por aquí la INFO de la EXPERIENCIA FUERTE & FLEXIBLE del 10-12 de mayo en Murcia: https://drive.google.com/file/d/1cLCBfkdgdOzKUntbRxtFZt2TtNXsbTWz/view?usp=drive_link Si no quieres quedarte sin tu plaza escríbenos por Instagram para reservarla. @cuerpofuncional_ @unriojanodescalzo
38:31
#14. ¿Ir descalzo es tan bueno?
Episodio en Fuerte y Flexible
En este episodio Edu y Alex conversan de manera amena sobre el descalcismo y el calzado minimalistas. Pros, contras, experiencias propias... Como te comentamos en el capítulo te dejamos por aquí la INFO de la EXPERIENCIA FUERTE & FLEXIBLE del 10-12 de mayo en Murcia: https://drive.google.com/file/d/1cLCBfkdgdOzKUntbRxtFZt2TtNXsbTWz/view?usp=drive_link Si no quieres quedarte sin tu plaza escríbenos por Instagram para reservarla. @cuerpofuncional_ @unriojanodescalzo
42:06
#13. Ring Muscle Up
Episodio en Fuerte y Flexible
En este episodio te compartimos muchas claves para que puedas entrenar de manera eficiente en tu camino a conseguir el Muscle Up en anillas. Como te comentamos en el capítulo te dejamos por aquí la INFO de la EXPERIENCIA FUERTE & FLEXIBLE del 10-12 de mayo en Murcia: https://drive.google.com/file/d/1cLCBfkdgdOzKUntbRxtFZt2TtNXsbTWz/view?usp=drive_link Si no quieres quedarte sin tu plaza escríbenos por Instagram para reservarla. @cuerpofuncional_ @unriojanodescalzo
41:21
#12. Muscle Up en barra: claves para conseguirlo
Episodio en Fuerte y Flexible
En este episodio las claves para que puedas entrenar de manera eficiente en tu camino a conseguir el Muscle Up en barra. Como te comentamos en el capítulo te dejamos por aquí la INFO de la EXPERIENCIA FUERTE & FLEXIBLE del 10-12 de mayo en Murcia: https://drive.google.com/file/d/1cLCBfkdgdOzKUntbRxtFZt2TtNXsbTWz/view?usp=drive_link Si no quieres quedarte sin tu plaza escríbenos por Instagram para reservarla. @cuerpofuncional_ @unriojanodescalzo
33:37
#11. Entrenamiento eficiente para personas reales
Episodio en Fuerte y Flexible
En este capítulo conversamos sobre cómo organizar nuestros entrenamientos de forma eficiente para compaginarlos con nuestras obligaciones semanales y vida social. Además de en este Podcast puedes encontrarnos en Instagram como: @cuerpofuncional_ (Alex González) @unriojanodescalzo (Edu Domínguez)
32:17
#10. Aumenta tu productividad, sin morir en el intento
Episodio en Fuerte y Flexible
En este episodio compartimos aquellas acciones que nos han ayudado a ser más productivos y eficientes en nuestro día a día. no solo para sacar adelante proyectos profesionales, sino también para disfrutar de nuestro tiempo libre y nuestros seres queridos. Esperamos que lo disfrutes!!!
36:22
#9. Tendinitis: cómo tratarlas y por qué el reposo o los tratamientos pasivos no son la solución
Episodio en Fuerte y Flexible
En este capítulo Alex te explica cuales son las acciones clave que deberías hacer en tu entrenamiento para mejorar de tu lesión de tendón. Te cuenta cual es la intervención adecuada y los errores más comunes que mucha gente comete al tratarlas y que hacen que no mejoren.
33:52
#8. Dominada: todos los secretos para aumentar repeticiones y lastre
Episodio en Fuerte y Flexible
En este episodio no nos guardamos nada y te contamos todo lo que necesitas para mejorar tu fuerza y número de repeticiones en la Dominada. Qué ejercicios utilizar, intensidad, volumen, frecuencia semanal. Vamos, todo lo que necesitas para mejorarla :) Además de en este Podcast puedes encontrarnos en Instagram. @unriojanodescalzo: https://www.instagram.com/unriojanodescalzo/?hl=es @cuerpofuncional_: https://www.instagram.com/cuerpofuncional_/?hl=es BONUS EXTRA Te dejamos por aquí vídeos de algunos de los ejercicios de los que hablamos en el episodio. Técnica de la Dominada: https://www.youtube.com/shorts/o1lDR0uhPik Hang a 1 brazo asistido: https://www.youtube.com/watch?v=FGHCKT9Xe3Y
40:20
#7. Dominada: todo lo que no te han contado para conseguirla
Episodio en Fuerte y Flexible
En este episodio no nos guardamos nada y te contamos todo lo que necesitas para conseguir tu primera Dominada. Qué ejercicios utilizar, intensidad, volumen, frecuencia semanal. Vamos, todo lo que necesitas para conseguirla :) Además de en este Podcast puedes encontrarnos en Instagram. @unriojanodescalzo: https://www.instagram.com/unriojanodescalzo/?hl=es @cuerpofuncional_: https://www.instagram.com/cuerpofuncional_/?hl=es BONUS EXTRA Te dejamos por aquí vídeos de algunos de los ejercicios de los que hablamos en el episodio. Rack Chin: https://www.youtube.com/shorts/E3F_CWKPeaU Cuelgue Activo: https://youtu.be/uh7Fe6YqNcI Dominada asistida con pies: https://www.youtube.com/watch?v=U4HJNmIS_nA Técnica de la Dominada: https://www.youtube.com/shorts/o1lDR0uhPik
36:35
#6. Entrenamiento Online vs Presencial: ¿Cuál es mejor?
Episodio en Fuerte y Flexible
En este episodio Edu y Alex tienen un apasionado debaten sobre los pros y contras del entrenamiento Online y el presencial. Además, te dan una noticia que no te puedes perder, estate atent@ Además de en este Podcast puedes encontrarnos en Instagram. @unriojanodescalzo: https://www.instagram.com/unriojanodescalzo/?hl=es @cuerpofuncional_: https://www.instagram.com/cuerpofuncional_/?hl=es
40:40
#5. Handstand: Claves para iniciarte (Parte 2)
Episodio en Fuerte y Flexible
En este episodio te damos las claves que debes tener en cuenta si quieres iniciarte en el camino hacia la Vertical o Handstand. Qué ejercicios hacer, cómo trabajarlos, frecuencia de entrenamiento... Vamos, todo lo que necesitas para empezar :) Además de en este Podcast puedes encontrarnos en Instagram. @unriojanodescalzo: https://www.instagram.com/unriojanodescalzo/?hl=es @cuerpofuncional_: https://www.instagram.com/cuerpofuncional_/?hl=es Aquí tienes el link al vídeo con una rutina inicial para Handstand 🤸🏼♂️ https://streaming.bizkaia.eus/Lantik/KULTURA/KIROLAK/Calistenia/Handstand_Cas.mp4
40:36
#4. Handstand: Claves para iniciarte (Parte 1)
Episodio en Fuerte y Flexible
En este episodio te damos las claves que debes tener en cuenta si quieres iniciarte en el camino hacia la Vertical o Handstand. Qué ejercicios hacer, cómo trabajarlos, frecuencia de entrenamiento... Vamos, todo lo que necesitas para empezar :) Además de en este Podcast puedes encontrarnos en Instagram. @unriojanodescalzo: https://www.instagram.com/unriojanodescalzo/?hl=es @cuerpofuncional_: https://www.instagram.com/cuerpofuncional_/?hl=es
36:08
#3. Lesiones: mentalidad anti-frágil y claves para conseguir tu mejor versión
Episodio en Fuerte y Flexible
En este episodio te damos las claves que debes tener en cuenta si estás pasando por una lesión y quieres recuperarte de manera efectiva y volver aún más fuerte y funcional que antes. Además de en este Podcast puedes encontrarnos en Instagram. @unriojanodescalzo: https://www.instagram.com/unriojanodescalzo/?hl=es @cuerpofuncional_: https://www.instagram.com/cuerpofuncional_/?hl=es
38:31
#2. Entrenamiento de Movilidad: claves para pasar del modo tronco al modo flexible
Episodio en Fuerte y Flexible
En este episodio te explicamos qué es el entrenamiento de movilidad y te damos una serie de consejos prácticos sobre cómo aplicarlo en tus entrenamientos y optimizarlo para mejorar tu salud articular y tu rendimiento físico. Además de en este Podcast puedes encontrarnos en Instagram. @unriojanodescalzo: https://www.instagram.com/unriojanodescalzo/?hl=es @cuerpofuncional_: https://www.instagram.com/cuerpofuncional_/?hl=es
34:51
#1. Entrenamiento de fuerza: conceptos básicos para mejorar la salud y el rendimiento.
Episodio en Fuerte y Flexible
En este episodio Edu y Alex nos explican qué es el entrenamiento de fuerza y consejos prácticos sobre cómo optimizarlo para mejorar tu salud y rendimiento físico. Además de en este Podcast puedes encontrarnos en Instagram. @unriojanodescalzo: https://www.instagram.com/unriojanodescalzo/?hl=es @cuerpofuncional_: https://www.instagram.com/cuerpofuncional_/?hl=es
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