MINICAPSULA - Un truco vital para controlar la ansiedad 3h6624

Es una lástima pero cada vez son más comunes en nuestra sociedad los trastornos de ansiedad si eres una persona que ha padecido o que padece un trastorno de ansiedad sabes de sobra lo incapacitante que puede llegar a ser o si conoces a una persona que actualmente está sufriendo este tipo de trastorno sabes que es muy difícil vivir una vida normal y una vida adaptativa cuando estas inmerso en esta especie de crisis psicológica lo que yo quiero hacer aquí es darte un consejo que a mi me ayudó muchísimo en un momento en mi vida en el que sufrió un trastorno de ansiedad generalizada y de verdad este consejo no sólo me sirvió para disminuir mis síntomas sino que para abordar el problema de raíz lo primero que tienes que entender si actualmente sientes ansiedad es que tu ansiedad proviene sobre todo sobre todo de tus creencias es un problema que se ha construido alrededor de tu visión del mundo las emociones que sentimos a cada momento provienen de cómo interpretar lo que nos sucede ante un hecho igual dos personas pueden tener una reacción emocional completamente opuesta en función de lo que interpreten de esa por ejemplo en nuestra cultura pisar una caca es signo de buena suerte entonces si eres una persona supersticiosa y pisas una caca y tienes esa creencia de que usar una caca aumenta las posibilidades de que te toque la lotería te vas a sentir contento por haber pisado el tremendo sin embargo si eres una persona que no tiene esta clase de creencia pues te vas a dar mucho si pizzas una caca es un mismo hecho que ha producido dos reacciones emocionales completamente diferentes implemente por la forma de interpretar el hecho por las creencias que tenemos en nuestra mente entonces si ahora mismo está padeciendo ansiedad es muy probable que tengas creencias que predisponen a sentir ansiedad tienes una visión de interpretar en una visión del mundo una manera interpretar el mundo que es catastrofista tienes una serie de creencias distorsionada sobre el mundo que te hacen sentir ansioso con frecuencia y esta para mi es la clave es la solución del problema cambiar tu forma de pensar sobre el mundo lógicamente esto es un proceso difícil y a largo plazo no puedes cambiar tu forma de pensar no puedes cambiar tus creencias en un par de días de forma rápida y sin ningún tipo de esfuerzo esto requiere esfuerzo pero vale la pena no hay nada más valioso para un ser humano que sentir serenidad es necesario sentir serenidad para vivir una vida humana plena para conseguir las cosas que queremos conseguir y para experimentar las experiencias que queremos llegar a vivir a lo largo de la vida necesitamos serenidad y una persona que la ansiedad experimenta muy pocas serenidad a lo largo de su día a día entonces es la clave como te he dicho para solucionar este problema es tan remodelar tus creencias y para eso quiero explicarte ese principio o ese truco entre comillas que a mi me ayudó muchísimo mira nuestro cerebro es permeable ante toda la información que estamos recibiendo constantemente el horno nos está bombardeando con un montón de datos sobre el entorno sobre cómo es el mundo un paseo por la calle le está dando a tu cerebro un montón de información sobre el estado actual del mundo imagínate que estas caminando por la calle y comienza saber que todo a los contenedores de basura están llenos que el suelo está lleno de de papeles que hay mucha suciedad en la calle pues todo eso tu cerebro lo está utilizando sus inquietudes cuenta para construir la imagen de que el mundo es un lugar sucio o de que las personas son descuidadas y que no cuidan del entorno esos datos sin que te des cuenta están remodelando tu forma de pensar y esto no sólo ocurre con lo que vemos sino que también con lo que escuchamos sobre todo algo que tiene un impacto muy fuerte sobre nuestras creencias son el resto de personas las personas que nos rodean en nuestro interacción con ellas son capaces de contagiarnos su forma de entender el mundo si tu por ejemplo te reúne con una persona que tiene una visión muy catastrofista del mundo que continuamente de está hablando de todas las cosas malas que ocurre en el mundo es muy probable que tu subconsciente absorba gran parte desinformación que te esta dando la persona aunque tú no quieras aunque tú digas no eso no es racional eso no es así tu mente subconsciente es como una especie de barril con polos por los que va entrando la información continuamente aunque tú no quieras por eso