Meditación de Respiración Consciente 1m5t2m

Meditación de respiración consciente encuentra un lugar tranquilo donde puedas sentarte cómodamente cierra los ojos y lleva tu atención a tu respiración observa cómo el aire entra salen en tu cuerpo recibe cada inhalación llenas de energía en cada exhalación sueltas aquella preocupación miedo angustia prisa exigencia cualquier situación que te esté desconectándose aquí yahoo observa como el aire que entra y sale de tu cuerpo sé que estás viva con cada inhalación visualiza que está señalando calma y claridad y con cada exhalación libera cualquier tensión o preocupación mantén tu atención en la respiración durante unos minutos permitiendo que tu mente se calme y te conectes contigo misma si surgen pensamientos simplemente obsérvalos y déjalos pasar sin juzgar expresiones minutos lleva suavemente tu atención a tu interior en lo profundo de ti en lo más íntimo de tu ser es más auténtico escucha esa voz silenciosa de tu intuición que te habla con amor con respeto que es paciente si aparece algún pensamiento alguna situación que te está desconectado de esta experiencia conecta nuevamente con tus aspiraciones percibe cómo el aire entra tus seas suelta todo lo que te aleja de ti todo aquello que te aleje desconecta de esta experiencia y repite para tus adentros yo soy aquí estoy y este es mi lugar ya sabe aquí estoy y este es mi lugar finalmente mantén tu atención en la respiración y permite que tu mente se calme y conectes contigo mismo si surgen pensamientos simplemente obsérvalos y déjalos pasar sin buscar después de unos minutos se tu atención a tu interior estas columnas puro que eres puedes hacerles preguntas simplemente estar abierta a recibir cualquier mensaje aquí a que aparezca smith que se manifieste quizás a través de una rueda recuerdo una palabra coro