Meditación y conferencia: “Meditar para disminuir el ruido mental”, con José A Cruz 3xc60

Muy buenas qué tal queridos amigos pues muy bienvenida solamente a esta sección de meditación raja yoga desde brahma kumaris españa vía online y bueno de nuevo tengo el placer de poder compartir conocer el clases de taller donde he elegido un título muy bonito y es meditar pagan meditar para disminuir el ruido mental muy importante creo que es el mayor enemigo nuestro ruido mental la cantidad de pensamientos que tenemos a lo largo del día y que di o de pensamiento tenemos entonces vamos a ver cómo la meditación como siempre es una herramienta maravillosa para disminuir nuestro ruido mental meditar para disminuir el ruido mental yo creo que a día de hoy es un gran enemigo no la mente porque me gusta mucho clarificar este aspecto nuestra mente no nuestra enemiga los enemigos son los pensamientos los tipos de pensamientos que tenemos lo cual eso nos hace interpretar la vida de una manera diferente entonces vamos a ver como cuando practicamos meditación cuando la integramos en nuestra vida pues va disminuyendo ese ruido vamos cambiando nuestro pensamiento y no sólo se trata de cambiar tus pensamiento sino de generar menos pensamiento pensar menos algo que he descubierto en estos años de meditación y que no es necesario pensar tanto no es necesario darle tantas vueltas a las cosas la vida mucho más sencilla la vida mucho más fácil pero la complicamos la complicamos nuestra mente con nuestro pensamiento por eso a día de hoy el hábito tan fuerte que quieren ser humano pensar y pensar de una manera negativa y pensar de una manera desperdicia ble lo cual el resultado que obtenemos ya vemos a todos los niveles resultado a nivel físico el resultado a nivel del ambiente el resultado a nivel de relaciones se cuán importante cuán importante este es disminuir ese ruido mental y cambiar nuestros pensamientos que es un es un esfuerzo doble no es un esfuerzo simultáneo a la misma vez que tú vas calmando tu mente va creando pensamiento puro pues ya el ruido se va disminuyendo en bath pensando meno tienes mucha más claridad en tu mente tiene mucha mejor toma de decisiones cuando hay claridad la mente cuando hay poco pensamiento tomas decisiones más correcta eres capaz de discernir lo correcto lo que es falso lo cual es muy necesario día de hoy muy necesario necesario la mente es el motor la mente es el motor que lo mueve todo después verdad que tenemos una capacidad o tenemos una facultad que puede ser incluso más importante que la mente el intelecto la facultad de discernir de de razonar de comprender pero finalmente todo se gestiona nuestra mente el pensamiento sucede en la mente después o lo que tú sientes y después lo que expresas y eso qué empresa por lo que forja las relaciones entonces se prestar mucha atención eso es uno de los primeros objetivos de la meditación raja yoga prestar y hacerme conciente de lo que pienso y para ello a día de hoy no es fácil porque ya tenemos muchos ruidos nuestra mente ya hay muchas influencias eternas que lo que hace que crean más ruido de nuestra mente lo cual el esfuerzo tiene que ser bueno ahora y no es el ef fuerzo en hacer como diría en lo que en la práctica la práctica es súper sencilla el esfuerzo como siempre os digo están hacerlo por eso el coraje y la determinación me ayuda hacerlo muchas veces no hay ni el tiempo no tienes que llevar de tanto tiempo sentado meditando cuando tienes que hacer a lo mejor muchas cosas a lo largo del día pero cuánto a veces lo hago qué tiempo dedico para ello y ahí es donde tenemos que prestar mucha atención dedico tiempo a pararme