Meditación y conferencia: “Haz que cada pensamiento sea valioso”, con Guillermo Simó 2m5917

Om Shanti. Os damos la bienvenida a esta nueva meditación con una reflexión hoy sobre hacer que cada pensamiento sea valioso.

¿Cómo se hace esto? Que cada pensamiento sea valioso. ¿Qué es lo que le da valor a un pensamiento? ¿Qué valor tienen los pensamientos? Son algunas preguntas para activar nuestro intelecto. Tenemos que estar a veces en modo reflexivo. ¿Qué significa pensamientos valiosos? Yo creo que a veces tendremos más claro lo contrario, ¿no? ¿Qué significa pensamientos inútiles y negativos? Eso lo tenemos claro.

Ahora hemos de descubrir qué son los pensamientos valiosos. ¿Cómo practicarlos? Pensamiento valioso que añade valor, que aporta algo beneficioso, positivo, constructivo, que suma o añade o aporta una energía positiva. Pensamiento valioso sería el que te ayuda a avanzar por la vida en un estado de la mente y un estado de conciencia positivo. Porque los pensamientos son como nuestra principal fuente de energía para modificar nuestro sentimiento, nuestra experiencia, de hecho nuestro estado de conciencia. ¿Cómo lo transformamos? Primero empieza con un pensamiento.

Sabemos de pensar algo que nos ayude a cambiar de perspectiva, de forma de enfocar algo, de cómo nos sentimos acerca de algo. ¿Cuál es nuestra herramienta de cambio? Son los pensamientos. Si yo dijera, por ejemplo, a alguien o te dices a ti mismo, cambia este sentimiento ya, ¿eres capaz de cambiarlo un sentimiento así como así? Tienes un sentimiento de tristeza y dices, no lo quiero, quiero un sentimiento de alegría.

¿Funciona de esta forma? Si alguien lo consigue, lo aplaudo, pero mi experiencia es que no funciona así. Un sentimiento no lo cambias así como así. Es cuando empiezas a pensar en otra cosa, por ejemplo, si recuerdas una escena triste del pasado, es posible que esos sentimientos de tristeza afloren de nuevo, están conectados con esa experiencia del pasado.

Si quieres dejar y te das cuenta de que no quiero estar triste, quiero cambiar los sentimientos, ¿qué tendré que hacer? Tendré que empezar sobre todo a pensar en otra cosa, recordar algo que me dé más felicidad o pensar en algo que sea más inspirador o motivador para mí. Gradualmente, a medida que involucro mi mente y atención en pensamientos de ese tipo, mis sentimientos van cambiando. Todo eso tiene matices, claro, porque si el sentimiento es muy fuerte y muy profundo, a lo mejor tienes que pasar por eso un rato.

A veces hay pequeñas crisis donde uno está un poco perdido en un sentimiento, en una experiencia, pero habitualmente, lo que está sucediendo de forma habitual, es que aquello en lo que pensamos va generando en nosotros un cierto tipo de sentimientos y un cierto tipo de experiencia. Así que, ¿cómo hacemos que cada pensamiento sea valioso? Estaba pensando en cuatro tipos de pensamiento que nos aportan una energía positiva y añaden valor.

Añaden valor a nuestro estado de conciencia. Nos ayudan. Añaden valor. Valioso es que nos ayudan a nosotros y, a veces, en ocasiones, también a los demás. Eso es que aportan algo valioso. Entonces, primero tipo de pensamientos de estos cuatro tipos de pensamientos. Primero, muy sencillo y son cosas que hemos comentado con frecuencia. Pensamientos de agradecimiento.

Pensamientos de valorar, agradecer todas las cosas valiosas o todo aquello que, a veces, damos por hecho y que merece un reconocimiento, un agradecimiento desde el plato de comida que tenemos. Muchas veces, a las personas con las que nos relacionamos, que son importantes para nosotros en la vida, a todas las cosas buenas, digamos, muchas veces lo que pasa es que, si no practicamos pensamientos de agradecimiento, lo damos como por hecho.