Meditación Conecta con tus Emociones n1n6t

Meditación de exploración de emoción siéntate en un lugar tranquilo cierra los ojos que tus hombros suelta toda carga preocupación pendiente que te desconecte el momento presente déjate llevar la música sin forzar permítete fluir con ella y lleva tu atención a todo tu cuerpo nota cualquier sensación física o emoción que esté presente en este momento permítete sentir esas emociones sí juzgarla tratar de cambiarla visualiza que estas emociones como olas en el océano que tienen igual a medida que trescientos más en sintonía con tus emociones pregunta a ti misma que te están diciendo permítete conectar con estas emociones mente te invito a no juzgarlas me cambiarla pisani salas como olas en el océano qué tiene en mi vida que sienten que conectaban con ellas estás en sintonía pregunta a ti misma que te están diciendo qué mensaje o enseñanza tienen para ti quizás este en tu cuerpo quizás tiene un recuerdo que no sepas por qué parece tal vez conecta con una palabra un lugar los bosques explicación simplemente este permiso recibirla date permiso de estar allí solo para ti escucha con atención y mantén una actitud de apertura y aceptación hace cualquier respuesta que surge tome el tiempo necesario para procesar y reflexionar sobre lo que has escuchado