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EMOTION ME por Pedro Vivar
Estar gordo es una mierda pero, ¿cuál es la solución? // Alberto Álvarez

Estar gordo es una mierda pero, ¿cuál es la solución? // Alberto Álvarez 6m3c1s

23/3/2025 · 01:09:35
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EMOTION ME por Pedro Vivar

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Alberto Álvarez, conocido en redes como The MacroWizard, es un experto en nutrición y educación alimentaria reconocido por su enfoque claro, honesto y basado en evidencia. Con años de experiencia ayudando a cientos de personas a transformar su relación con la comida, Alberto enseña a optimizar la salud y el rendimiento sin caer en dietas extremas ni modas pasajeras. Su especialidad son los macros —proteínas, carbohidratos y grasas— y cómo usarlos de forma inteligente para lograr resultados sostenibles. A través de sus plataformas, comparte conocimientos, desmitifica conceptos erróneos y guía a su comunidad con herramientas prácticas, humor y mucha humanidad. Es autor del libro 'Atrévete a comer'. Su lema: "Más que contar macros, se trata de entender tu cuerpo."Cumplí mi sueño y me puse otros más grandes, si quieres saber más de mí. https://www.instagram.com/themacrowizard/ 3z2z6n

Lee el podcast de Estar gordo es una mierda pero, ¿cuál es la solución? // Alberto Álvarez

Este contenido se genera a partir de la locución del audio por lo que puede contener errores.

3, 2, 1...

Muy buenas a todos, soy Pedro Ibar, esto es Emotion Me y tengo el placer de traer de nuevo a mi amigo Alberto Álvarez al podcast por...

Una vez ya, que no sé ni cuál.

¡Frenésima vez! Esta mañana hablamos de que casi nos conocemos de hace 10 años, más de... casi 10, o sea, unos 8 años nos conocemos y quiero decir que es para mí algo muy importante es mantener las buenas costumbres y para mí mantener una buena costumbre es tratar de juntarme con mi amigo Alberto buscar una grabadora, darle al play y...

Tratar de aportar algo bonito.

¡Qué guay! Pues gracias por tenerme y por pensar que podemos aportar algo bonito todavía después de 10 años diciendo casi lo mismo pero con experiencias y con aprendizajes por el camino.

Sí, y por eso te quería preguntar si tú tienes, igual que te acabo de decir que yo tengo la costumbre de repetir las costumbres que me hacen sentir bien si tú tienes algunas costumbres en tu vida que te hagan sentir bien.

Ir a Japón, todos los años, múltiples veces.

Eres una de las personas que conozco que viaja a Japón con mucha frecuencia y realmente a mí me ha suscitado un interés muy grande y me gustaría que nos hablaras un poquito de ese país.

Es que...

A ver, es la tranquilidad, es paz.

Tiene reglas y tiene formas de vivir excesivamente cuadriculadas para la mente europea o para incluso para la americana mucho más.

Pero sí que hay ciertas cosas que me gustan, que es sobre todo la paz.

Vas en la calle más concurrida de Tokio y no hay ese bullicio que escuchas en Madrid, Barcelona, en Londres, en Stuttgart, en cualquier ciudad grande.

Siempre está ese...

En Japón es como un...

Sostenido.

Hay un murmullo sostenido porque la gente habla muy bajito, los coches van a su velocidad, no pitan, no entiendan no pitar.

Es como un sostenido.

Pero estás en una megalópolis enorme que dices...

Es muy incongruente para los sentidos al principio.

Cuanto más vas, más sabes de qué va el tema y más sabes por qué ocurre eso y a mí más me maravilla.

Esa es la parte más impresionante de cuánta paz puede haber en una población tan densa y luego si te vas a Japón rural el hecho de que aunque no hablen nada de inglés, siempre hagan todo lo posible por comprenderte o todo lo posible por ayudarte.

Al igual que tú puedes hacer todo lo posible por comprenderles a ellos o ayudarles a ellos.

Es algo que damos por hecho pero no suele ser lo normal y mucho menos en Nueva York o en Madrid o en una ciudad en la que todo el mundo tiene prisa.

Ponte en Madrid.

Te planteo el reto. Cualquier persona que esté escuchando viendo esto.

Ponte en Madrid con un cartel que ponga ofrezco ayuda. Ya no pido ayuda, ofrezco ayuda. A ver cuánta gente se para.

No se para ni Dios.

Me gusta muchísimo esto que acabas de proponer porque me estoy imaginando que me parece una idea tan genuina y tan buena que a mí me encantaría ofrecer desde aquí la posibilidad de...

Yo desde aquí, si alguien es capaz de documentar que está una mañana entera, por ejemplo, en la zona del parque retro donde está la puerta de Alcalá con un cartel que ponga ofrezco ayuda desde aquí le ofrezco 200 euros.

Es un reto interesante.

Y que lo documente en vídeo.

Exactamente.

Obviamente que sea una persona que tenga ayuda para ganar esos 200 euros. Que alguien documente que esa persona de forma voluntaria está ofreciendo ayuda y que nos relate esa experiencia.

Me encantaría. Me fliparía.

Porque en Japón yo te digo, tú vas con cualquier pregunta en cualquier calle, en cualquier momento y la persona que has elegido parar a mí, no puedo decir todos los japoneses, pero a mí en todas las veces que he estado todavía no me ha ocurrido el no tengo tiempo.

La persona se para, te mira a los ojos, se quita los auriculares y te intenta ayudar.

No hablo inglés, no sé qué, vete aquí, vete allá, aquí a la izquierda, tal.

Pero en ningún momento me he encontrado ni siquiera un no tengo tiempo, lo siento. Es como, oh, ¿cómo te puedo ayudar? ¿Qué problema hay? ¿Qué te ocurre? Y quiero decir que bueno, acabo de, para pasar caso, para que no quede este en el aire, porque al final es una cosa que quiero que se quede seria, que e conmigo previamente a hacerlo, porque no puedo tener a, imagínate, a mil personas que hagan esto.

Porque sería, al final, un desastre.

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