Especial: An Medina junto con Michelle Badillo (Invitada Especial) 1k691s

Hola como estan estoy muy contenta de estar por aquí de nuevo con ustedes y les traigo hoy un episodio que va a estar super genial vamos a oler acerca a la respiración y por eso tengo un emita super especial que es mi salva de ello hay muchísimas gracias por invitarme para mi es un honor estoy feliz de estar aquí contigo poder conversar de este tema es que para mi en lo particular ha sido bueno revelador en mi vida el tema de la respiración sumado a toda la práctica secundan y yoga yo digo que una gala cosas que mantenemos olvidados como seres humanos es la respiración porque evidentemente naces y ya nacen respirando pero nadie te diste respira así cuando hablas te dicen bueno mamá papá agua y te están enseñando hablar cuando caminas te ayudan de ele banda pero nadie en la vida te dice mira tener que respirar de esta manera pero sabe que respiramos de manera perfecta cuando somos bebés y comenzamos a respirar por la tonta anhela primero y después nuestra respiración se va hacia el abdomen para que todos puedan entender y nos pongamos tanta tecnicista el nombre del abdomen y esta está en la respiración perfecta no la respiración que solemos hacer que la respiración aquí el pecho que es una respiración agitada entonces a medida que vamos creciendo se nos va olvidándose respiración por qué bueno justamente por todo el estrés de la vida moderna por todas las cosas que pasan a nuestro alrededor y bueno trauma creencia mil cosas que van tomando del día a día y se nos olvidado por completo tener este tipo de respiración si y una de las cosas que más vamos a ver que más me llama la atención sobre todos los seguidores que me escriben recibo un montón que estoy segura que tú también recibe un montón de mensaje que ella se auto diagnostican y te dice yo sufro de ansiedad yo sufro de depresión yo sufro y quieren que un mensaje quieren que un mantra los ayude cuando ellos no saben el poder tan grande que tienen de solucionar esto a trabajar la respiración totalmente bueno lo que pasa es que quizá quizá hay personas que se han acercado más a la práctica de yoga sea viñas a seas tanga todas las modalidades que conocemos jaja yoga cuando el inicio no todos han tenido esa bendición de poder acercarse a la práctica del yoga y sentir porque que estamos hablando más de sentir los beneficios de la respiración entonces hay muchas personas que no saben porque se sienten estresados y le echan la culpa es a la vida diaria a las situaciones y la vida pero quizá pueden estar estresados porque no están respirando correctamente o más bien vivimos con una respiración disfuncional vivimos con esa respiración agitada en la que no estamos presentes en el tiene la obra entonces la idea es que estemos conscientes de nuestra respiración que la integremos en nuestra en un día a día que sepamos que cada vez que inhalada profundamente que exhala profundamente vamos a obtener muchísimos beneficio entre ellas calmar nuestra mente y nuestro pensamiento y nos vamos a sentir muchísimo mejor exacto era eran como yo lo comunica muchas veces a las personas me acercaba agua para tu para estar en la cola en un supermercado y tú puedes estar ahí respirar conscientemente pero es que a veces nos vamos no porque yo no me la técnica no hay ninguna en casa simplemente respirar y saber que está respirando respirar y como entra ese aire y como sales de aire y hay tu es que el estrés ya va cayendo un poco de repente se te puede ganar un poquito más en el cerebro o expresarse de aclarar los pensamientos ya lo que está viendo tan fatalistas tan caótico en tu unidad de repente empieza a llenarse un poquito de luz simplemente porque le metiste el aire frente alguna manera disponen de tu cuerpo sabiendo que está respirando eres consciente estoy respirando voy a calmar mi respiración voy a cambiar la voy a estar un poquito más rápido un poquito más suave y como es esa juego no de de respirar tan simple que yo puedo crear para mi total mente una persona que no se ha acercado al yoga puede perfectamente con doscientos momentos de angustia de tensión de estrés sentarse donde sea que estén bien sean el carro o bien sea en su casa en el oficina