Episodio 4. Felicidad real: más allá de las frases de taza de desayuno 4i6x15

Hola me llamo natalia montoya nacer y esto es cico lavish tu nuevo podcast sobre salud mental hoy vamos a hablar de un tema que todos tenemos presente en mayor o menor medida la felicidad comenzamos muchas veces escuchamos a nuestro alrededor eso de quiero ser feliz debo lograr ser feliz lo vemos en películas nos lo venden en tazas coloridas de desayuno con mensajes como hoy vas a ser feliz hoy va a ser un gran día y puede serlo o no porque igual me despiden y me caga un pájaro en la cabeza de camino a casa y ese día no lo remontan y fernando alonso en un ferrari es el ideal de esta sociedad aspirar a ser felices es como el gran objetivo no es el día de las películas americanas el fueron felices y comieron perdices de los cuentos infantiles aunque la felicidad es un concepto complejo y subjetivo y cada persona lo puede entender y percibir de distinta forma en general la idea que impera es de entenderla como un estado de bienestar duradero caracterizado por emociones positivas como la alegría la satisfacción y una ausencia de emociones negativas pero pero realmente deberíamos aspirar a esto a buscar la felicidad pista desde esta óptica bien pues si estás dudando pensando que no estás en lo cierto no debemos aspirar a algo que sencillamente no se puede lograr si entiendo la felicidad como un estado de bienestar duradero esto es impo posible de conseguir la felicidad como emoción que es es efímera viene y va no se puede quedar entonces no parece un objetivo muy realista ni muy reconfortante y además perseguir una utopía nos lleva paradójicamente a ser más infelices porque no podemos mantener algo que por naturaleza es paz cajero además las emociones que denominamos de manera errónea como negativas son muy necesarias la experiencia humana se caracteriza por una amplia variedad de emociones y experiencias tanto positivas como negativas y entrecomillo lo de positivo negativo experimentamos una gama completa de emociones que van desde la alegría y la felicidad hasta la tristeza el dolor la ansiedad el miedo la frustración la envidia y tenemos que vivirlas todas como si fuera un lienzo emocional imagina que eres pintor y no tienes en tu paleta colores como el negro el gris el azul el violeta te quedarían obras un poco inchon completas no podrías pintar la noche nunca por ejemplo así que experimentar una gama completa de emociones incluidas aquellas que podemos denominar desagradables proporciona una mayor riqueza y profundidad a nuestra experiencia emocional y personal entrecomillo buenas y malas porque no existen las emociones buenas ni malas todas son válidas pueden ser adaptativas o desadaptativas según el contexto en esto quizá me repita más que un ajo en muchos episodios pero me parece importante tenerlo claro porque es precisamente esta necesidad de controlar mis emociones que catálogo erróneamente como negativas él no quiero ser stir esto no quiero experimentar ni un poco de malestar es es luchar contra emociones como la ansiedad o el miedo lo que hace que estas se mantengan en el tiempo y con mucha mayor intensidad generando paradójicamente mayor malestar la investigación negros y benson en los noventa del siglo pasado demostró que reprimir emociones puede intensificarlas en un experimento dividieron a participantes en dos grupos a unos les pidieron que suprimieran cualquier signo de tristeza al ver una escena emocionalmente intensa al resto no se le dio ninguna instrucción el resultado fue que los que intentaron suprimir sus emociones sintieron tristeza ta con mayor intensidad y se sintieron peor al final debemos tener esto claro las emociones no desaparecen porque las ignoremos sólo se acumulan la cultura también nos juega una mala pasada las expectativas culturales y sociales sobre lo que constituye una vida feliz pueden generar mucha presión y estrés pues se nos vende una vida ideal buen trabajo una casa una familia hijos pero hay personas que logran todo esto y se sienten vacías esto ocurre porque a menudo seguimos lo que se espera de nosotros en lugar de lo que realmente queremos además la vida tiene dolor no podemos escapar del todos lo experimentamos en algún