EP 13 Tipos de Descanso (Cómo recupero mi Energía) 4k1g5n

Hola soy elena creadora de vive plenamente un podcast y espacio para compartir aprender sobre alta sensibilidad gestión emocional espiritualidad para crear un estilo de vida slow a turismo y libre de estrés bienvenida a tu tribu te estábamos esperando buenas tardes a todos bienvenidos a este nuevo directo un podcast en directo espero que están conectando más gente un poquito güey me gustaría hablaros sobre el tema ah porque bueno ya estamos en verano y el tema de vacaciones es muy actual cómo recuperamos la energía cuál es el recurso más valioso para recuperar la energía cómo me puedo sentirme mejor porque muchas veces me llegan las personas que me dicen mira es que parece que duermo lo suficiente o no sabe lo suficiente como duermo bien pero me siento cansada me siento cansada aunque sé que ya hago muchísimas cosas pero a o siempre quiero planear algo es esa escapada de de escapar no es como queremos escapar de algo que tal vez hemos creado en nuestra vida y no siempre es muy productivo pues es que me y este palabra esta palabra que es el recurso más valioso es es crear lo que de verdad quieres crear en tu vida no es permitirte a crear las cosas que deseas desde desde dentro pero claro cuando tenemos este estilo de vida y los disfrutamos es como no queremos escaparnos nosotros no podemos tener o vivir de vacaciones eternamente por eso creo que es tan necesario hablar de descanso la palabra es el recurso más valioso para recuperar energía es el descanso el secreto de descanso lo descubrimos un poquito hoy porque tal vez has escuchado que es bueno dormir siete ocho horas y es esencial para personas altamente sensibles muchísimo más es necesario dormir esas horas que nos pide el cuerpo tal vez necesites dormir más jarvis menos depende de de horarios de tu trabajo depende del estilo de vida que llevas y creo que también depende de si estás en verano o en otoño o invierno porque según la luz del día que tenemos podemos necesitar dis gerentes horas para necesitarlo indiferentes cantidad de horas para descansar pues hoy te voy a hablar sobre tipos de descanso que creo que son necesarios en nuestra vida porque tú dices vaya el descanso físico es súper importante y que es descanso físico es este solamente horas de sueño puede ser que sí y es un descanso pasivo o estas fiestas o esas horas pero es importante también como te digo saber wallet es tu necesidad ahora cuántas horas exactamente necesitas no para para este descanso es así también hay un descanso físico pero es descanso activo y eso quiere decir que ese descanso que nos regala energía y lo podemos hacer gracias a esas actividades como yoga meditación como reiki como esas bueno yoga