Cómo gestionar tus emociones según la neurociencia 1v382j

Bienvenidos a vuestro podcast mi nombre es david alonso y esto es neuro potencial el programa en el que hablaremos de neurociencia aplicada al alto rendimiento la salud y el bienestar porque tú también puedes desatar tu potencial cerebral bienvenido o bienvenida a un nuevo episodio de neuro potencial hoy vamos a hablar sobre un tema que a todo el mundo le interesa un tema muy importante y es que si hablamos de neurociencias si hablamos de desarrollo personal y de gestión de tu cerebro pues es uno de los principales ámbitos hebreos que tienes control sobre los que deberías aprender y puedes influir para mejorar en tu día a día y en tu comportamiento estoy hablando obviamente de las emociones estoy hablando de la gestión emocional de saber interpretar tus emociones etc y es que es un tema muy manido es un tema del que se habla mucho y sobre todo en entornos de desarrollo personal y por supuesto pues lo tenía que tocar y lo voy a tocar hoy de una forma amplia es decir lo voy a tocar igual que hice con el tema de la alimentación primero haciendo un pocas más genérico y más de visión amplia del término visión amplia de qué son las emociones que podemos hacer con ellas qué información nos dan y luego ya pues me animaré a hacer episodios más individuales donde hablé específicamente de cómo gestionar una emoción en concreto al igual que con la la alimentación puedes tocar otros temas más específicamente he de decir que ya hablé de sobre una emoción en episodios anteriores en el especial de halloween hablé sobre cómo gestionar el miedo entonces si no habéis escuchado ese episodio podéis seguir escuchando este ya que es más amplio y voy a hablar también del miedo y si os sigue interesando pues cómo gestionar cada una de vuestras emociones de forma individual tenéis ya ha agravado el del miedo y posteriormente pues iré haciendo con cada una de las emociones así que sin más dilación vamos a comenzar hablando de las emociones que son las emociones pues bueno si nos vamos un poco a la etimología de la palabra emoción viene de mote o la raíz de la palabra es motivo que significa movimiento es decir se puede decir que la emoción es lo que precede a la acción se suele decir mucho esto y estoy de acuerdo porque estoy de acuerdo porque creo que la la emoción no es otra cosa que información que tenemos sobre algo de nuestro de nuestro cuerpo respecto al entorno y respeto a todos los inputs que recibimos es decir nosotros estamos constantemente escaneando el entorno constantemente recibiendo información a través de todos nuestros sentidos y esa info relación pues nos genera algo nos genera una respuesta a nuestro cuerpo a veces esta respuesta es una emoción es decir algo que allá afuera nos genera una emoción adentro por lo tanto no debemos ver las emociones como algo negativo porque al final mu de las emociones nosotros las vemos como negativas como pueden ser la tristeza el miedo la ira esas tienen como un halo negativo pero en realidad son positivas también porque nos están dando información útil información valiosa de nuestro cuerpo respecto al entorno y respecto a esos imputs que ha recibido además es importante remarcar las emociones es algo que todos tenemos y que es algo que transciende las culturas es decir cualquier ser humano va experimentar las mismas emociones independientemente de si es un un indígena de la selva o si es un trabajador de nueva york o si es alguien de un pueblo de soria todo el mundo tiene las mismas emociones y las expresa con los mismos gestos de esto se dio cuenta el psicólogo paul ekman y bueno hizo una serie de estudios el que identificaba seis emociones básicas que son comunes es a nivel mundial en cualquier persona de cualquier cultura y de hecho pues hubo viajes viendo por diferentes personas de diferentes tribus diferentes culturas y se dio cuenta pues efectivamente todas tienen las mismas emociones y todas las expresan con los mismos gestos faciales ahora más adela de pasaré a hablar de las seis emociones básicas que paul ekman dijo que todos los seres humanos teníamos