Cómo estudiar 4 horas sin descanso 1bj1t

Si logras estudiar de manera sostenida cien ciento veinte sesiones de estudio de tres cuatro horas te aseguro que vas a estar muy por encima de la media te aseguro que más temprano que tarde vas a conseguir la plaza porque vas a coger tanta inercia ganadora que te acordarás de absolutamente todo cuando estés frente al papel el día del examen la capacidad de concentración es una de las habilidades más valiosas en la actualidad y de manera concreta en una oposición de educación y recuerda la clave de la productividad no es estudiar más tiempo sino estudiar con más calidad así que vamos a ver en el vídeo de hoy como estudiar sin esfumó arzo durante cuatro horas sin descansos y para ello va a ser clave que entendamos el antes que tenemos que hacer antes de la sesión de estudio que tenemos que hacer él durante la sesión de estudio y que tengo que hacer el después para que cada sesión de estudio de acerque a la plaza lo primero el antes te lo he dicho muchas veces y también lo dice este libro que estoy de lleno con el manos a la obra de bryan tracy si tienes que tener un objetivo una lista un plan de estudio claro no sentarse a estudiar sin saber qué hacer definir tareas específicas va a evitar que te desgastes mentalmente haz una lista de las tres tareas que te qué hacer en esa sesión de estudio estudiará el cincuenta por ciento del temario hacer un mini simulacro y repasar el tema de ayer ésas son tus tres tareas tienes tres horas métete de lleno a por ellas sin embargo estás cansado te pone frente al papel tienes que decidir tienes que hacer tienes que ejecutar tienes que rehacer no lo tienes claro se te va a ir la energía así que el antes es clave para que esas cuatro horas tengan sentido otro mini tip que funciona muy bien estudia en un lugar distinto al de descanso evita a estudiar en la cama evita estudiar en lugares asociados al descanso o al ocio en mi caso si tu tienes en casa y de hecho así lo tenemos ahora actualmente un lugar donde está el sofá donde se ve la tele donde se juega la playa donde se desconecta no lo utilices para estudiar porque es fácil que te distraigas esto yo creo que te pueda ayudar ir a una biblioteca una cafetería un espada tío de estudio para mantener el enfoque yo lo tenía muy bien establecido la biblioteca el sitio donde estudiaba el temario el sitio donde hacía simulacros el sitio donde hacía supuestos prácticos incluso en la cafetería era mis momentos más creativos para hacer el discurso y el sitio donde exponía que obviamente no era la biblioteca pero en este caso el tener muy bien definido los esos lugares pues hacen que te distraigas menos y más preparar el lugar que ya lo sabéis esa teoría de la carga cognitiva reducir todas las distracciones posibles eso te va a ayudar mucho bien tenemos el antes yo ya me pongo a estudiar sabiendo lo que voy a hacer esas cuatro horas sabiendo cómo voy a desconectar si necesito ese tiempo vale pues ahora de nuevo no me pegó un disparo mi propio pie y voy a tener la hoja de distracciones cada interrupción puede tomar hasta veinticinco minutos en recuperar la concentración si te distraes estudiando no es sólo el coste de la distracción sino el pensamiento flotante que tienes a la hora de volver a la tarea y lo que te cuesta volverte a concentrar sin la distracción que has tenido así que es muy importante tener esa pequeña hoja de distracciones en las que si temiera una distracción o si te viene algo que tenga que ver con el móvil en vez de coger el móvil o cambiar de tarea escribes la idea en un papel y cuando acabe la sesión de estudio la revisas separa también durante el estudio tareas pues tareas distintas esa etiqueta las sí en una sesión de estudio quieres de cuatro horas quieres hacer estudiar un tema y quieres hacer un supuesto práctico pues cuando estudies el tema ten muy claro qué técnicas de estudio vas a realizar y cuando hagas el supuesto hace ese cambio de temario vale para tenerlo todo en cuenta pero que no sea que tengas de delante de la mesa cinco temas los dos supuestos prácticos la agenda además también el carpe pesan o no porque eso te va a dinamitar y te va a hacer que tengas ese coste de ese espacio de muchas distracciones que que te va a permitir o te va a detonar en cuanto al estudio y esto muy unido a eliminar distracciones digitales quieres que esas cuatro horas de estudio cuenten déjate de música guarda el teléfono si es necesario incluso dejárselo a una persona para que te lo guarde llevarlo a cabo déjalo en otra habitación o es lo que yo hacía irme a la biblioteca sin él teléfono móvil verás que tiene mucho sentido y este y este video en particulares para que estudies cuatro horas sin distracciones pero puedes perfectamente dividir la sesión de hoy digo que no estoy preparado no estoy preparada para estudiar esas cuatro horas no pasa nada puedes dividir el tiempo en bloques