Aprende a silenciar tu mente y no pensar demasiado dd2r

Bienvenidos a vuestro podcast mi nombre es david alonso y esto es neuro potencial el programa en el que hablaremos de neurociencia aplicada al alto rendimiento la salud y el bienestar porque tú también puedes desatar tu potencial cerebral bienvenido bienvenida a un nuevo episodio de neuro potencial hoy te voy a hablar de una de las problemáticas que tenemos hoy en día más importantes quizás no seas consciente de lo importante que es y cómo te está afectando a menudo pasa desapercibido pero es sin duda una de las principales causas de tu infelicidad e insatisfacción y te lastra en el día a día hablo de tu mente de los pensamientos en bucle de estar siempre en el pasado o en el futuro hoy en neuro potencial vamos a ver cómo la mente te tiene tiranizado y cómo puedes recuperar el control comenzamos tenemos una enfermedad la enfermedad de pensar constantemente la adicción a tener la mente distraída de estímulo en estímulo con patrones de pensamiento ansiosos quizás te parezca lo normal lo común porque probablemente lo lleves haciendo toda tu vida pero que sea lo común no implica que sea sano la gran mayoría de la población vive sometida tiranizada por su propiamente por un flujo de pensamientos incesantes y repetitivos por una mente caprichosa que quiere las cosas las rápidas al momento y que no está dispuesta a esforzarse por conseguirlas debemos educar a nuestra mente debemos recuperar el control sobre ella pero siento decirte que hoy en día es el momento más complicado de la historia para hacerlo y es que nunca antes en la historia hemos vivido en un entorno con tanta cantidad de estímulos si vives en una gran ciudad el simple hecho de salir a la calle es un festival de estímulos para tu cerebro los coches las luces los ruidos los escaparates los carteles publicitarios tratando de captar tu atención además dedicamos gran parte de nuestro día a mirar nuestro teléfono móvil donde grandes multinacionales invierten millones en pelearse por tu atención para ello estudian tu cerebro para hacer su contenido lo más adictivo posible además de todo esto tienes innumerables fuentes de placer a tu disposición si necesita un esfuerzo por tu parte para conseguirlas tienen ese alimentos hipercalóricos al alcance de tu mano redes sociales música películas series etcétera lo tienes todo fácil y al instante esto hace que te vuelvas adicto ha visto a la dopamina barata nuestro cerebro está acostumbrado a recompensas constantes y sin esfuerzo es por ello que cada vez nos cuesta más mantener nuestra atención y perseguir una meta a largo plazo ser disciple nados no paramos de mal educar a nuestra mente con tanta dopamina barata y claro así es normal que luego no quiere esforzarse por cumplir nuestros objetivos si siempre le damos todo tan fácil y tan rápido cuando queramos perseguir una meta más a largo plazo que suponga un esfuerzo sin más resultados nos va a costar porque no estamos acostumbrados somos procrastinadores profesionales piénsalo antiguamente para procrastinar y no hacer tu tarea tenías que quedarte o bien descansando o quedarte mirando al fuego o sentarte en plena naturaleza cualquiera de estas formas de procrastinar era infinitamente más saludables que las que tenemos hoy en día ya que te permitía al menos descansar y dejar tu mente en paz las formas que tenemos hoy en día para procrastinar implican grandes picos de dopamina y permanecer lobotomizados frente a una pantalla lo que después de hacerlo te dejan una sensación de dispersión mental e insatisfacción todo lo contrario que cuando procrastina vas simplemente descansando o quedándote relajado en la naturaleza que al terminar sentirás una paz un descanso pero es que ni siquiera cuando estamos realizando tareas que nos reportan esa gratificación instantánea nos sentimos satisfechos siempre queremos más tenemos algo que nos identifica y ya estamos pensando en la siguiente cosa en lo siguiente no valoramos el presente siempre queremos lo siguiente lo siguiente lo que está por llegar vivimos constantemente en el futuro en un futuro que por cierto no existe vivimos en una ilusión además nunca estamos en silencio libre de estímulos y si lo estamos