594. Propósito meditación. Inicio Meditación (C5) 3f4a2o

Bienvenidos hoy trece de enero al podcast quinientos noventa y cuatro propósito meditación iniciando meditación se cinco bienvenidos de nuevo a meditación online en flandes donde exploraremos todo lo relacionado con este tema producido por pecar de las puntocom donde si tenéis alguna duda podéis hacérmela ahí o en el canal de telegram meditación online y difundir o en los comentarios de spotify bueno el tema de hoy es propósito meditación iniciando meditación hoy exploraremos cómo un propósito definido puede transformar nuestra meditación en una práctica más efectiva y significativa orientándola hacia un objetivo claro y alcanzable hablaremos del por qué de establecer un propósito guía y cómo elegir un adecuado además revisaremos estudios científicos que respaldan esta conexión entre propósito y resultados positivos relación del propósito con la práctica de meditación generar un propósito claro y específico para tu meditación es esencial para que la práctica tenga un impacto real y resuene con lo que necesitas en tu vida diaria cuando meditamos con un propósito cómo mejorar la concentración o la atención empezar el día con energía y enfoque aceptar la incertidumbre estar más presente en conversaciones o ser más paciente en las interacciones le damos solamente una dirección que nos ayuda a mantenernos enfocados y comprometidos esta claridad también es importante porque una intención demasiado general como quiero estar bien abarca muchos aspectos y cualidades diferente que pueden varían según las necesidades individuales tiende a diluir su efectividad un propósito específico cercano en cambio actúa como una guía que nos oriente emotiva y así cuando vayas consiguiendo uno puedes avanzar al otro es importante que el propósito sea sencillo y está alineado con lo que realmente necesitas en ese momento pautas para elegir el propósito es bueno decidir el propósito antes de meditar para evitar que al llegar al propósito con la mente calmada esta se distraiga pensando buscando o dudando entre varias opciones esto podría romper la calma mental y el enfoque adquirido al inicio de la meditación algunos puntos importantes que podrían servir para formular propósitos son claridad y sencillez opta por un propósito fácil de recordar y mantener durante la práctica como reducir el stress o ansiedad cultivar la calma en ese momento o gestionar una inquietud específica personalización ceviche de que el propósito se ajuste a tus necesidades actuales conéctalo con tus valores relaciona el propósito con metas o valores importante en tu vida de manera que sientas una verdadera afinidad con él amabilidad contigo mismo que sea un propósito realista y respetuoso con tu propio proceso como darme permiso para descansar para relajar lo en positivo el propósito debe estar formulado en positivo si es posible por ejemplo quiero estar más atento en lugar de no quiero estar tan distraído esto no solo dirige la práctica sino que también actúa como un recordatorio de lo que valoramos y hacia dónde queremos dirigirnos en nuestra vida recuerda que los propósitos u objetivos también debe ser medible para observar cómo avanzamos hacia fiel esto nos ayuda a er que mejoramos o estamos mejorando y nos motiva a continuar con ello que se va a realizar la meditación pues entonces después de haber conseguido que nuestra mente se calme tras las nubes ronda de respiración estableciendo un punto de inflexión entre el ajetreo diario y la meditación luego de realizarla