42 | Expresar una disculpa - Procesos clave de Comunicación No Violenta 642646

Bienvenido bienvenida al podcast el ibi una vez más para seguir descubriendo y profundizando en esto que tan rico aporta mi vida la comunicación que importa en la que tu en portas y en la que yo importó la comunicación que conseguimos desarrollando nuestra inteligencia emocional y practicando la comunicación no violenta una de las aplicaciones más cruciales de la comunicación no violenta tal vez radique en la manera como nos tratamos a nosotros mismos a nosotras mismas para mi esto ha sido lo más importante el cómo ha cambiado este trato hacia mí misma sobre todo cuando cometemos errores no he aprendido a usar ese proceso de duelo y del perdón hacia mí misma que propone la comunicación no violenta y que haya hablado en este blog en alguna otra ocasión porque esto me ha indicado ver hacia donde yo quiero ir a crecer en vez de quedarme atrapada en juicios en machaques hacia mí misma en castigos o o sabotaje cosas de estas crítica o entonces cuando yo evaluó mis conductas en términos de necesidades insatisfechas aparece como el ímpetu hubo o al impulso para realizar un cambio no va a proceder de la vergüenza la culpa ahora depresión o la tristeza sino de un auténtico deseos de contribuir a mi bienestar de los demás no es porque me estoy enfocando en la vida en sí o en las unidades que para mi es la manifestación de la vida y ver a pues no el duelo va a venir y el enfoque es porque quiero cuidar de estas necesidades que para mi son importantes y que harán nos están viendo satisfechas entonces en a esto de la disculpa de hay una pregunta que decía marsal rosa en ver el creador de la comunicación no violenta que decía prefieres que te diga lo siento o prefieres hacer ver que me importa si no es así si a ti te preguntarán esto es que prefieres que te diga que lo siento tenido una cagada dicho algo es total y que te digo lo siento prefieres que hacer que tu sabes que tu pue hadas ver que a mi me importa tú y esta es la diferencia entre decir lo siento perdona que estamos acostumbrados a usar o hacer esto otro no es quiero hacerte ver que me importa porque las disculpas a menudo se asocian con vergüenza y suelen darse sin que haya una conexión no una curación real que decimos una en uno mismo y también en el otro no se hacen como sin conexión como parece que ahora toca que voy a decirte era disculpa y y bueno pues lo hago desde eso desde la culpa la vergüenza o con la defensiva incluso pero la gente le gusta o le gusta escuchar decir lo siento disculpa o perdona no porque quieren saber que nos preocupamos por ellos no y que reconocemos a lo mejor que me acción pues no ha servido para cuidar de necesidades que son importantes para esa persona o lo que sea no entonces cómo podemos hacer esto desde la comunicación no violenta unas disculpas es mucho más que decir lo siento es cómo podemos hacerte hacer ver que me importa si no para hacer esto pues primero se requiere de empatía para conectarse con la experiencia del otro y luego extra honestamente cuál es mi experiencia con qué es lo que me está pasando a mí entonces cuando usamos esto también empatía y expresión honesta iban semana destilar o sea muy bien los cuatro elementos principales de la comunicación no violenta es como la observación los sentimientos las necesidades incluso la petit ción entonces podemos iniciar también un proceso de disculpa incluso ave habiendo hecho primero un proceso de duelo y de aprender de eso que nos arrepentirme haber hecho porque esto nos va a ayudar a hacer esto otro hacerte ver que me importa es más que solo decir y soltar te un lo siento no me va a ayudar a salir de la culpa de la vergüenza me va a ayudar a conectar conmigo con que necesidades yo no he atendido que me para mirar importantes y que incluso puede ser el contribuir con tu bienestar con con el bienestar de la otra persona pero más que quede todo esto teórico me gustaría compartir un ejemplo de vida que tuve recientemente con mi hija pequeña y voy a ir compartiendo como detalles de que me pasa a mí porque esto a veces parece como muy ligero y y y está todo muy vivo entonces voy a expresar tambien me pasa a mí internamente en esas en esa conversación en esta situación que viví con mi hija y que es lo que decidió expresar fuera que es lo que me quedo para mí o lo que yo vivo en a nivel interior qué es lo que