42-Compararte "bien" es posible 6f84t

Hola bienvenida o bienvenido mi nombre es silvia pueo soy psicóloga en redes me encuentras como psicóloga y humana y esto es un lugar para escucharte un lugar donde a través de escuchar mi voz en realidad pretendo que te escuches a ti mismo hoy vamos a hablar de estrategias de truquitos de consejos un poco de todo acerca de cómo dejar de compararnos o como compararnos mejor utilizar la comparación a nuestro favor vamos a empezar con un ejercicio de honestidad te quiero preguntar cuántas veces en la última semana has pensado soy peor o soy menos que pepita en algo todos tenemos pepitas por ahí todos tenemos personas con las que nos podemos sentir poquito peor hemos podido sentir rabia porque esa persona tiene algo que tú no tienes o quizás has podido envidiar su facilidad para hacer algo o a lo mejor simplemente tú te sientes peor que ella en algo y eso hace que cada vez que la veas hayan cierto malestar que te invada pues hoy te traigo en este episodio recursos para que como mínimo puedas sentirte un poquito mejor cada vez que veas a pepita o que tu mente empiece a hacer comparaciones con ella y digo que tu mente se ponga a hacer comparaciones y no tú porque es algo que tenemos muy automatizado si tenemos incluyéndome a mí y a cualquier ser humano que conozcas de hecho porque la comparación forma parte de la supervivencia como especie como animales que somos a lo largo de los siglos a través de observar a otros seres humanos hemos aprendido y hemos modelado muchas conductas de ahí que mejoramos y eso nos permite sobrevivir los bebés todos hemos sido bebés aprenden de forma innata por lo que llamamos el aprendizaje vicario no sé si habías escuchado nunca se terminó pero el aprendizaje vicario no es nada más que copiar la conducta del otro a través de la observación a aprender a medida que vamos creciendo y llenamos nuestra mochila para bien con recursos con cositas que nos gustan con valores formamos nuestra personalidad también la llenamos con trompetas con creencias disfuncionales en cualquier caso vamos formando como te decía la personalidad nuestro autoconcepto por tanto nuestra autoestima y nuestra conciencia como seres humanos que somos distintos a los demás yo soy yo soy así fui formándome y a la vez me diferencio de ti que eres una persona diferente a mí cuando nuestra mente es capaz de hacer esta diferenciación empieza la comparación y si tenemos en cuenta que el cerebro está diseñado biológicamente para sobrevivir como te decía siempre habrá una tendencia a ver el margen de mejora por tanto a ver el problema somos expertos detectando problemas que no tanto resolviéndolos porque pues porque eso se aprende eso no viene programado de serie por eso cuando nos comparamos con los demás siempre solemos fijarnos en aquello que tienen y nosotros no en aquello que nos gustaría ser o en aquello que nos gustaría tener porque nuestra mente como te decía está programada biológicamente para buscar esa mejora continua como se suele decir y es una verdad como un templo tu cerebro si lo que quieres que sobrevivas no que seas feliz tu cerebro está diseñado para que tú sobrevivas por eso tiene ese sesgo negativo buscar los problemas y por eso nuestra desde nuestra parte racional parte más evolucionada tenemos que ayudarle de forma consciente de forma voluntaria a ver la parte positiva porque no usas el asalto de ahí que el primer punto es a entender que nuestra visión siempre será una visión sesgada de los demás por un lado por ese sesgo de supervivencia en nuestro cerebro pero también porque no podemos tener una visión global y cien por cien real de la vida de nadie conocemos de los demás una parte de ellos sólo una parte y la parte que nos muestran incluso cuando alguien va a terapia siempre va a haber una parte que no va a mostrar o porque no será necesario porque no le apetecerá yo estoy segura que el noventa y nueve porciento de mis pacientes hay cosas que no me han contado que a lo mejor necesito saber o que de momento no les apetece contarme y eso es totalmente respetable también te digo si mientras a tu psicólogo mientras a tu psicóloga te estás mintiendo a ti mismo pero eso es distinto a no contar de momento ciertas cosas me estoy yendo por la tangente te decía la parte que muestra a alguien es la que tú ves no conoces al cien por cien de la realidad da igual que alguien que has visto cuatro story suyos por instagram en redes o da igual que sea tu vecino os da igual que sea tu pareja