Reino Unido 
España
41. Meditación: Ser consciente de tu respiración 434m50
Descripción de 41. Meditación: Ser consciente de tu respiración 3pd1
Te guiaré, una vez más, a través de una meditación de respiración consciente, perfecta para reducir el estrés, calmar la mente y reconectar con tu ser interior. Esta práctica es ideal para principiantes y para aquellos que desean profundizar en su conexión con el presente. Respira, relájate y déjate llevar por este momento de paz y bienestar. 🌿 Dedica unos minutos a centrarte en tu respiración, dejando que cada inhalación y exhalación te ayuden a encontrar equilibrio, claridad y serenidad en tu día. 🌬️✨ Recuerda que la práctica de la respiración consciente puede ser un poderoso recurso para mantener una mente tranquila y enfocada. Disfruta de este tiempo para ti. Espero que te sirva , y si te gusta no olvides suscribirte al canal y darle me gusta :) Si te gusta este contenido, puedes apoyarme dándole al botón 'Apoyar'. ¡Gracias por ayudarme a seguir creando más episodios como este! Puedes seguirme en : Youtube: https://www.youtube.com/@lakshmimindfulness Instagram: @lakshmimindfulness Ivox: Lakshmi-Mindfulness Página web: www.lakshmi-mindfulness.com ¡ Que pases un maravillosos día! #Meditación #RespiraciónConsciente #Mindfulness #MeditaciónGuiada #Bienestar #Estrés #Relajación #AtenciónPlena #Respira #Calma #PazInterior 4d2q33
Este contenido se genera a partir de la locución del audio por lo que puede contener errores.
Para esta meditación colócate sentado en una silla o en el suelo en una postura con la espalda recta relajada y que te confiera dignidad y serenidad cierra los ojos suavemente notando los puntos de o y el peso de tu cuerpo estando totalmente presente en todo momento haz tres respiraciones profundas inhala profundamente notando cómo tus pulmones se hinchan y exhala lentamente el aire de tus pulmones vuelva a hacer este ejercicio a tu ritmo dos veces más y a continuación respira a tu ritmo fijándote donde sientes más la respiración en el pecho la nariz la zona abdominal y quédate un minuto fijándote en la respiración en ese punto donde más lo sientas fíjate ahora en el movimiento de la respiración en tu cuerpo fíjate en cómo tu abdomen se expande en cada inhalación y se contrae en cada exhalación sé consciente ahora de tu respiración en tu pecho observa cómo el aire entra suavemente en tu cuerpo llenando tus pulmones expandiendo tu pecho con cada inhalación siente cómo tus costillas se abren con naturalidad y cómo incluso tu espalda se involucra en este flujo de vida ahora con cada exhalación nota como el aire sale lentamente relajando tu cuerpo mientras tus costillas vuelven a su lugar los próximos minutos permite que todas las sensaciones que surja se presenten en el espacio tu conciencia sin juzgarlas solo observando
Comentarios de 41. Meditación: Ser consciente de tu respiración 4n665a