1x14 Ansiedad 😬 ¿Por qué unos si y otros, solo a veces? p3431

Psicolab Podcast es el filtro que necesitas para discernir entre hechos y opiniones.

¿Sabes qué es la psicología? ¿Qué te puede aportar y cómo influye en nuestra sociedad? A los psicólogos nos ha llegado la hora de explicarte la importancia de esta ciencia del comportamiento por la que estás completamente rodeado. Opiniones tenemos todos, datos y realidades no. Lo sabemos, se habla mucho de ansiedad en podcast, en redes sociales, en la peluquería y hasta la cola del supermercado. Pero hoy en Psicolab vienen a analizarla sin humo y sin frases de tazas de desayuno, con datos de investigaciones actuales y punteras.

Porque tener información con rigor también es salud. Bienvenidos a Psicolab. Si estás aquí es porque estás interesado en escuchar información de calidad con un puntito de entretenimiento. No es fácil hablar de ansiedad aportando algo nuevo. Tenemos difícil tarea hoy, pero dos expertos estupendos que nos acompañan. Y como siempre hago, les he pedido que sean ellos mismos los que se presenten. En primer lugar está Juan. Juan, bienvenido. Muchísimas gracias, muchas gracias.

Cuéntanos quién eres, Juan. Bueno, pues yo estoy aquí porque soy un apasionado de esto, soy doctor en psicología, profesor de la Universidad Camilo Gositzela. Estuve 10 años en la Universidad Complutense dando clase, director y bueno, ahora dueño de Mind Group, de la clínica en la que, bueno, pues con todo el cariño empecé y bueno, director de laboratorio de psicología en la universidad en la que trabajo. Un apasionado de la investigación, un apasionado de la docencia y de la actividad clínica.

Pues muchísimas gracias y bienvenido, Juan. Muchas gracias. Y a tu izquierda tenemos a Ignacio. Ignacio, bienvenido. Bueno, muchas gracias, Marta. Nacho. Nacho, venga, Nacho. Cuéntanos. Bueno, yo soy Ignacio Fernández Arias, Nacho, profesor de psicología en la Universidad Complutense. Coincidí allí con Juan algunos años. Pues también pues un apasionado de la psicología, en concreto de los problemas emocionales, de la ansiedad y bueno, pues encantado de estar aquí.

Además, bueno, creo que es un tema, como tú dices, todo un reto para nosotros y que lo cogemos con mucho gusto como un desafío. Quizás nos da un poquito de ansiedad, pero vamos a lidiar con ella, ¿verdad? Y bueno, también como intentando dar una perspectiva no únicamente académica, sino también aplicada porque bueno, también he dedicado gran parte de mi tiempo pues a la parte más aplicada en nuestra profesión. A la clínica, ¿no? Sí. Muy bien, pues muchísimas gracias, Nacho.

Bienvenido a Psicolab. Escuchad esto, no estás roto, estás funcionando y eso, aunque duela, también es estar vivo. Y si la ansiedad no fuera el problema, sino el aviso de que algo necesita tu atención. Quédate, porque cuando acabe este episodio habrás entendido por qué algunas personas desarrollan ansiedad y otras no. Te lo explican con ciencia y sin rodeos y consejos que sí sirven y no suenan a frases de coach. Vamos a hablar de herramientas prácticas y validadas para el día a día.

Y comenzamos, pues yo creo que por la primera pregunta, razonablemente, ¿no? Que sería que nos expliquéis de nuevo, pero quizá con algún puntito diferente, ¿qué es esto de la ansiedad? Que nos enteremos de alguna vez, ¿no? No sé quién quiere comenzar.

No sé, yo mismo… Bueno, la verdad es que es un topicazo, ¿no? Es decir, como tú planteabas antes, pues es difícil, ¿no? Volver a recuperar un poco el concepto, intentar definir lo que es. Todos lo hemos estudiado en los manuales, hemos tenido a grandes expertos que nos lo han explicado, que por cierto, has traído muy amablemente y muy inteligentemente aquí. Y la ansiedad, pues realmente es una emoción, ¿vale? Es una emoción, es el mensajero que tenemos, que nos avisa de que algo importante tenemos que hacer, ¿no? Un poco para que la gente lo entienda.

Pero para mí es realmente importante intentar definirla un poco con lo que sabemos ya hoy en día, cerca de toda la investigación que hemos ido recogiendo en todos estos últimos años, ¿no? Para salirnos un poco de la definición clásica que podemos encontrar en ningún manual, ¿no? Yo siempre les explico a mis alumnos que realmente el cerebro es un sistema lógico formal que está continuamente intentando saber lo que va a ocurrir inmediatamente después. Funciona así, está haciendo predicciones y en esas predicciones recoge información del entorno y también del propio cuerpo, ¿vale? Información interoceptiva.