1364. El segundo ejercicio para entrenar el Darnos Cuenta 1j6v11

La segunda manera para ser más consciente darte más cuenta y no caer tanto en la red por defecto o bien darte más rápido cuenta de que has caído en la red por defecto pasa por la atención al cuerpo date cuenta de que no estamos hablando de meditación formal que sentarse a practicar meditación formal ese es un entrenamiento intensivo que ayuda muchísimo y que si lo puedes hacerte animo a que lo hagas pero también hay que hacerlo en la vida diaria y en la vida diaria yo te animo a que tomemos conciencia más conciencia nos acerquemos a las sensaciones de nuestro cuerpo que durante el día sintamos más el cuerpo entrenar sentir el cuerpo entrenar no entrenar el cuerpo entrenar el darse cuenta de que el cuerpo está sentirlo percibirlo y ahora estoy sentado en un sillón grande tengo una postura un poco estrafalaria y me acabo de dar cuenta de mi postura me gustaría corregirla ya le he corregido ahora no todo el peso del cuerpo que tiene el ser consciente del cuerpo que estás con la el botón de estar consciente on la lucecita obstante encendida estoy consciente cada vez que siento mi cuerpo estoy consciente entonces para mí el cuerpo y los pensamientos que bueno se generan en el cuerpo en el cerebro la mente dentro del cerebro la capacidad de pensar se genera nuestra cabeza darnos cuenta de ese movimiento de de pensamiento pero si te fijas ahí estoy dándome cuenta de que el botón de estar consciente estaba apagado y al darme cuenta se enciende el cuerpo es algo que está cuando hablan de de prestar atención al al presente de poner la mente en el momento presente en realidad lo que quieren decir exponerla mente en modo consciente porque si no estoy en el presente mi mente está en el pasado en el futuro dándole vueltas a ilusiones a imaginaciones pero esa es la película mental me parece mucho mejor hablar de consciente o no consciente que pasado presente yo estoy consciente de mi cuerpo mi atención está aquí en este momento consciente de la postura consciente del peso del cuerpo sentir el cuerpo cuando lo muevo sentir el cuerpo cuando estoy caminando con cariño hacia el cuerpo una observación cariñosas tono es una simple máquina que no soporta es es algo que cuidar y tratar con cariño y luego dentro del cuerpo está la función que que es la respiración la respiración cómo se está dando de manera constante es casi como este pensamiento automático pero la atención a la respiración ser consciente de la respiración en la vida diaria tiene algo más respiración tiene algo más que yo no sé explicar y que lo que he leído en bibliografía más de estudios científicos y tal tampoco bueno puede la respiración larga y lenta puede generar calma física y calma mental pero no voy por ahí la respiración en sí tiene algo y ya entramos en mundos más desconocidos yo la respiración como es lo que nos mantiene vivos por excelencia es un hilo pequeño que está ahí y que si no estuviese en dos minutos o tres uno pierde la vida el cuerpo deja de vivir como estan central y básica pues el asiento como como el origen un poco de la vida o o si no el origen