T.2 Ep.5. ¿Puede ser positivo el estrés?. Entrevista con la escritora y experta en gestión del Estrés Ana Lombard. 5d413e

No bienvenidos a la mente y sus cicatrices soy pablo de lorenzo psicólogo experto en trauma y acoso y hoy tenemos una mirada diferente hacia el estrés de la mano de la especialista en estrés ana lombard y que nos hablará de su libro también almohadilla positiva estrés se llama el libro y bueno ser un rato muy agradable vamos adelante con la entrevista estamos ya con ana lombard muy buenos días qué tal estás muy buenos días muy bien aquí en barcelona cuéntanos un poco sobre ti cuál es tu trayectoria es bastante simple soy terapeuta en la gestión del estrés tres de las emociones y también escritora del libro a stay positive seis cuéntanos un poquito ana que es el estrés si tiene fases porque creo que todos lo todos lo vivimos y todos oímos la palabra estrés en algún momento de nuestra vida por lo menos labora tal sí laboral y personal a ver el estrés me gusta definirlo como una tensión una tensión interna y como cualquier tensión puede ser tanto positiva como negativa es verdad que aquí en españa utilizamos muchísimo la la connotación estrés con el negativo pero tenemos que saber que el estrés en sí puede ser positivo y no es porque he escrito un libro con diciendo que el estrés es positivo pero es como todo si sabemos gestionarlo dirigirlo dosificar puede ser bueno y por lo tanto el estrés en sí se puede definir como e ilustres que es el estrés positivo y el distrés que es el estrés negativo el estrés en sí como siempre lo explico cuando doy formaciones en empresas por ejemplo siempre explicó que en el estrés hay tres fases entonces la primera fase es la fase en el alarma que decir que todo nuestro cuerpo nuestro cerebro se pone en tensión una tensión que es natural que es la primera fase el positivo porque nos permite adaptarnos y también motiva todos los recursos que tenemos dentro de nosotros iban a activar una pequeña hormona que todos conocemos que es el cortisol y que se añade a la adrenalina porque nos permite pasar a la acción okay entonces a ver estas dos fases que es la primera alarma la segunda que es resistencia que nos permite actuar nos permite pensar por ejemplo más rápido y también decidir si vamos a luchar si vamos a huir si vamos a pegar toda esta multifunción que tenemos dos es bastante positiva y aquí aún estamos en el eurusd tres se complica y pienso que lo vamos a desarrollar pablo se complica es con la acumulación si no sabemos parar ese maratón del estrés entonces vamos a entrar en la fase tres que estas iu si es negativa que es el agotamiento pero todos conocemos esta palabra del burnout es el sistema se quema como una casa que está ardiendo pues nuestro sistema nervioso se pone ardiendo también y tú odas nuestras posibilidades se queman había oído que el cortisol llega a ser incluso neurotóxico entonces es eso cierto y conocedora de ello se puede llegar a ser perjudicial para el organismo del cortisol hormona de estrés claro que sí porque la fábrica del cortisol pensamos que todo pasa en el cerebro pero la fábrica en sí está en las suprarrenales las suprarrenales que son glándulas que están encima por encima de los riñones por eso que tanto el cortisol va a tener una función que es extraordinaria para nuestra defensa inmunitaria por ejemplo