RTE - Cap T24x25 - Gestión del Estrés: Todo Comienza en Ti 4w91i

Buenos días buenas tardes buenas noches equilibristas del mundo bienvenidos bienvenidas una vez más a este podcast recupera tu equilibrio el podcast que quiere que vayas a que tu propósito en equilibrio que vengas la emoción que tengas hagas de ello un buen día porque si puedes hacerlo por qué no hacerlo y hoy estamos aquí en la cuesta de septiembre digo la cuesta ese vidrio porque todo cuesta cuesta volver al trabajo cuesta dinero el que el colegio las extraescolares volverse a poner en marcha el gimnasio las dietas o todo entonces estamos aquí como en esta encuesta poco a poco aterrizando espero que te vaya bien y que has disfrutado del último post cas que que grave sobre el equilibrio si separar la vida personal o profesional no sé si habrás tomado ya alguna decisión al respecto y también has disfrutado de ese primero de la temporada esa entrevista al aire legarreta de guy are clickers que habla sobre el liderazgo femenino una chica una mujer que sabe muchísimo de inteligencia artificial que es un súper referente espero que hayáis disfrutado y hoy estoy hablando de cosas tan importantes interesantes como gestión del estrés atención plena como recargar tu energía tu motivación y estoy en pamplona en la sede de anel vale que es la asociación navarra empresas economía local y ya veis que tiene una sala super chula que hemos inundado de post-it y aquí con todo el material que siempre llevo hemos estado jugando haciendo un poco de diversión mientras trabajamos cosas trabaja mucho el liderazgo participativo que es cómo liderar incluyendo a todas las personas para liderar mejor bueno estamos trabajando cosas bueno pues muy prácticas y de hecho al final del podcast te voy a dar una herramienta si te quedas hasta el final no no le pases con el dedo rápido porque voy a decir alguna cosa interesante en el camino también ten paciencia y paciencia es una de las primeras cosas que hay que tener de hecho hoy en la mañana antes de empezar la formación utilizaba algunas cartas para ver qué cualidades tenía que tener esto la gestión del estrés y cómo traerlas aquí y me salían la paciencia y la calma porque son todos elementos de largo plazo gestionar el estrés cambiar la forma en la que nos enfrentamos a las situaciones es algo que nos lleva tiempo y hoy sobre todo importante como dice el título es que todo empieza en ti yo diría que empieza y que acaba en ti para ser el título me quedaba largo pero todo empieza en ti y es que tú eres lo más importante que hay si tu quieres ayudar a los demás tienes que estar bien tú lo primero y eso es muy importante eres la persona más importante de tu vida recuerda te lo eres la persona más importante de tu vida díselo al espejo y leí que soy una persona más importante de tu vida y quiere te le pides al del espejo oye que me quieras quiere temas porque si es lo más importante es la persona en la que más y mejor tendrías que querer cuan tanto más amor te des más amor basada vas a dar al resto hemos estado trabajando cosas en nuestros días como los valores las creencias aquí veis trabajo mucho del iceberg por los valores las creencias también algo de gestión emocional pero sobre todo eso de cuidarnos y querernos porque yo lo que veo es que la gente no nos cuidamos y nos queremos demasiado gente que me decía aquí es que yo quiero ser mas egoista conmigo misma ama de hombres desde ahí es difícil porque si eres egoísta contigo misma tienes que ser egoísta entonces mejor ser generosa se generosa contigo misma es decir cuídate y pon límites desde ser generoso generosa contigo de desde cuidarte yo veo que cuidamos mucho a los demás intentamos entregar nos han inculcado esto de la generosidad de ser buenas personas está muy bien incluye té en ese montón de personas a las que cuidas porque yo veo que que la gente al final no busca ese espacio no hay gente que está como pensando por dentro no lo dice oye ya vi que que a mí cuando cuando me toca a mí recibir cuando me toca a mí dar y quién quién me va a dar que me va dar entonces bueno empieza por darte tú y también por pedirlo lo pide eso de ahí yo quiero que me den hoy hemos estado también trabajando eso de hay que pedir hay que tomar lo que es tuyo porque hay veces que la gente no te da porque simplemente no lo pides o lo ponen a tu disposición y tú simplemente no lo tomas ojito con eso hay que tomar también las cosas hay que hacer una labor activa no sólo esperan a que te lleve y también veo que nos castigamos nos castigamos pues a veces con con el cuerpo no y no dormimos lo suficiente o comemos nos alimentamos mal y si le metes al cuerpo cosas nocivas el cuerpo pues entonces no puede funcionar como debe no te va a responder como necesitas no tienes que cuidar el cuerpo comer bien cuidar lo que duermes todo lo que puedas hacer algo de deporte actividad física no es equilibrio entre descansar que también hay gente que hace mucha actividad física y no descansa nunca y yo recuerdo una época en la que trabajaban