PsycoVida - Aprender a decir NO - Poner límites - 21 Enero 2025 5c3aj

El bienestar emocional y psicológico marca nuestra vida esperanza roda te da las claves para que tu día a día mejore sí cabida todo espacio de conexión y crecimiento los martes a las diecinueve horas radio amanecer somos radio hola os damos la bienvenida a sico vida programa dedicado a ti tú que nos escuchas sí comidas un espacio que tiene como objetivo informar sobre las relaciones te saluda esperanza roda y desde la ciento cinco siete fm cada semana te acompaño con contenidos que te ayudarán a entender er y mejorar las relaciones personales y cómo influyen en tu vida saludos también desde psico vida a la sarsa de emisores municipales valencianes que también emiten este espacio saludamos a mónica en el control técnico y locución por delante tenemos cincuenta y cinco minutos que pueden cambiar tu vida en los que hablaremos de cómo emprender y aprender a decir no en la segunda parte de nuestro programa vamos a apoyar es decir no aprendiendo a poner límites en las relaciones sociales comenzamos hoy también tocamos un tema interesante y muy útil muy importante decir no que es una habilidad esencial que muchas personas encuentran difícil de desarrollar es una dificultad que suele estar vinculada a emociones como la ansiedad la la culpa o resentimiento ya factores como el miedo al rechazo la necesidad de aprobación el sentimiento de obligación la baja autoestima o la falta de asertividad aprender a decir no de manera saludable es clave para el desarrollo personal y el fortalecimiento de las relaciones algunas estrategias efectivas incluyen ser honesto contigo mismo sobre lo que realmente deseas explicar brevemente tus motivos sin justificarte en exceso mantener un tono firme pero amable ofreciendo alternativas cuando sea posible y la práctica con situaciones pequeñas te van a ayudar a ganar fe fianza decir no no es egoísta sino una forma de cuidar de ti mismo proteger tu tiempo y energía y construir relaciones más auténticas aunque no siempre quiere decir que vamos a explicar hoy cuando decir que no y cuando evidentemente se puede dar otra respuesta es un poco como decir hay que decir sí cuando hay que decidir si claro pero tampoco ahora vamos a aprender a decir no y decir no a todo no poco a todos a todo no vamos a ver vamos a ver qué ocurre con lo de decir no perfecto esta es la primera parte del programa esperanza si vamos a hablar en esta primera parte de decir no luego vamos a hablar vamos a bueno pues un poco a aprender también algunos tics para poner límites que va parejo el aprender a decir no y aprender a poner límites por eso lo hemos conjugado en el programa de hoy parece algo simple no el el el decir no parece algo simple pero lleva consigo detrás algo que hoy vamos a extendernos unos cuantos minutos claro y además es el poder de un no saludable bien pues en el episodio en el episodio del programa de hoy dónde vamos a explorar los desafíos de la vida cotidiana y cómo enfrentarnos con confianza y claridad a ese decir no vamos a reflexionar sobre uno de los temas que tocan nuestra vida diaria a la hora de relacionarnos y seamos sinceros en cómo afecta a nuestras emociones hoy vamos a hablar de algo tan simple pero a la vez tan complicado decir no algo que parece tan sencillo pero que para mí ocho muchos de nosotros se convierte en un verdadero obstáculo aprender a decir no