Práctica Meditativa (noviembre) - Nilda Venegas g1217

Buenos días para continuar práctica habitual en donde nos encontramos día con varias personas de distintos sitios que es buscar esa postura cómoda estable tiene elegida nos sentamos tumbamos cómodos tratando de mantener esa postura durante todas las prácticas que el cuerpo no constituía una extensión primero que todo podemos hacer para soltar que tensión de la mañana o musculares inspiración es forzada soltando sacando cualquier tensión física emocional estando liberando estirando con fuerza por la boca ahora vamos enfocar la respiración en la atención y la respiración alguna atendiendo a ella de forma natural sin presión sin puertas sin control no vamos modificarla solo vamos a atender el ritmo frecuencia e intensidad y las sensaciones que la compañía conoce enfocarnos en la zona abdominal de sesiones tango cualquier otra sensación cultural o distracción pensamientos sonido vendiendo aquí a mi respiración distintos conspiración relación con nacionalidad modificar alertas volvemos a la atención a la respiración movilidad sin críticas y sin comentarios sensaciones acompañan