Práctica Meditativa (abril) - Nilda Venegas 574d6l

Hola buenos dias alegría poder reunirnos de nuevo y practicar meditación estas prácticas educativas momento me encuentro y de mirada hacia adentro intentamos pues despertar estas cualidades internas y para ello hay que enfocar la mente la tensión poder permanecer atentos en eso que queremos mirar atender que es en sí mismo yo soy ser colocamos estaban una postura cómoda buscamos estas posturas puede ser tumbados sentado porcentaje de en una silla sobre las piernas vida o barbilla ligeramente inclinada hacia abajo de manera que rectifique toda la espalda hombro ligeramente abiertos sensación de amplitud presencia y dignidad pero cómodo relajados y extensión nada de tensión los ojos cerrados y abierto entre había hecho que comienzan siempre cerrado la respiración siempre sin forzar las y modificarla acabamos adulterar a cambiar al modificar la respiración entonces primero que todo antes de empezar siempre es que hacemos estar relajado cuando vamos a analizar los primeros java pagas por hecho de que ya nos hemos relajado hemos hecho quizás un estiramiento soltado tensiones estamos con sensación de relajación tranquilidad bienestar estamos en su caso la tensión en la respiración la respiración tal cual es anotar en su totalidad siendo el trayecto desde la nariz oratorio sales bajando hasta las domingo cuando la respiración tacón entrada y la sanidad de inspiración inspiración y las sensaciones un largo de un cuerpo en relación con la respiración sin comentarios la respiración tal manteniendo detrás alerta por si nos distraen cualquier pensamiento sonic ambiental pero el caso nos sintamos y vemos aquí pero así respiratorias pagos mestiza estamos